邪淫苦海沉浮20年，戒撸成功的九字真言
曾经手淫16年，后来接触到戒色善知识，尝试各种方法，不断体悟，反反复复，用了4年，基本戒色成功。目前已经戒色保持3年多。
期间破戒心酸种种，不必多言。只想将自己戒色成功的经验分享出来，总结起来9个字：断黄源，观念头，知因果。
一、断黄源
1.对黄源有正确的认知。黄源是什么？黄源不是温柔乡、不是逃避现实忘记烦恼的乌托邦，黄源是心魔的粮食，黄源是你戒色之路的第一大绊脚石。永远记住：看黄必破！千万不要以为自己能做得到只看不撸，不要心存任何一丝侥幸。
2.断除网络色情信息。删掉手机和电脑上保存的各种黄色图片、影像等等，远离一切色情影像、图片、文字、场所，包括各类短视频APP上的擦边视频。擦边视频是“软色情”，容易让人麻痹大意，在你的潜意识里种下看黄冲动的种子。如果是在上网过程中被动接受到，马上关闭或划走。
3.不看第二眼。快到夏天了，很多女孩子又会穿暴露的衣服上街。如果想戒色成功，就要遵循一个准则“能避则避，见色即转”。什么意思呢？就是说，你如果大老远看到一个穿着暴露的女士走来，就要尽量避开，所谓菩萨见色，如避火坑。如果不小心看到了衣着暴露的女士，就赶紧转移实现，绝对不能看第二眼！心里也不要想，直接默念断念口诀或观音心咒。其实，街上的女色和擦边短视频非常类似，防不胜防，这就要求我们一定做好视线管理，学会避开，不要聚焦，不要看第二眼，这很重要，不可盯着看，往往第二眼就陷进去了，欲火就开始燃烧了。
二、观念头
1.断意淫。要做到当淫念一冒起就断掉或转移注意力到别的事情上，即所谓念起即断。别以为只要不手淫，光想想没事。疏不知，意淫带来肾精的暗耗，而且任何行动都是从有想法开始的，心念不正，那么行为必然是邪恶的。
2.数息打坐法。很多戒友知道手淫带来恶果的道理，也发过狠誓，但就是屡戒屡破，根本原因就在于控制不住自己的念头。如何提高对念头的控制能力呢？我在《一只牡羊的金刚经笔记》中看到过一个方法，分享给大家。
数息打坐法-修习要点：
（1）全心全意注意自己的呼吸。
（2）数自己的呼吸。数息法有数呼气法，有数吸气法。这里说的是数呼气的，可以将身心的浊气、烦恼排出体外。只数呼气，不数吸气，千万不要数了呼气又数吸气。呼第一次，数一；呼第二次，数二；呼第三次，数三。……一直数到十。
（3）数到十之后，就从头再来。一，二，三，四，五，六，七，八，九，十。不要数到十一，十二，十三……总之，数到十就是一个循环。到十就一个循环。
（4）用这个方法，只管数息。天大地大，数息最重要。数不到息，气就没了。
（5）一到十，一到十，一到十，有条不紊，清清楚楚地伴随着自己的呼气数到闹钟响，就可以起身了。
数息打坐法可以衡量和提升自己的断念能力：
（1）一到十是否数着数着就断了。数果数着数着停在那里，间断了，就是脑子想别的事去了。
（2）一到十是否数着数着，就跑掉了。如果数着数着就数到十五，十六，二十，这也是脑子去想别的事了。
（3）如果每一次呼气都数得清楚，一到十，一到十，一到十，有条不紊，可以一直清清楚楚地持续到闹钟响，那就是有成绩。然后一次一次加长时间，就是在进步了。
3.防范人格解体。有少部分人，断念或冥想的路子走偏的，导致人格解体，非常痛苦。所以，我们在修心断念时，还是要有意识地防范人格解体的风险。在培养和强化自己的“觉知”时，不能设立视角，只是单纯觉知这个行为本身而已，千万不能以“某个人格的我在觉知”这种方式去固化我见。这样长期下来会主动或不自觉的添加一个额外的观察者的人格视角，这就属于画蛇添足了。
三、知因果
1.万恶淫为首。本人便是活生生一例。在手淫后，成绩一落千丈，在同学、亲戚和老师之中的形象和口碑也跌入谷底。这样的状况发生时，自己还莫名其妙，只知抱怨和发怒，转而变得孤僻自卑。而戒色后，升职加薪，结婚生子，买房买车，基本上一路顺风顺水。人生的前后境遇对比反差如此之大，不得不让我深信“万恶淫为首”的道理。
2.不论贫富，果报不爽。去年和今年，我身边发生了出现了三起成功人士犯邪淫、遭果报的案例。一个是副局级领导，一个是处级领导，一个是科技企业高管。前两个是包养情妇和贪腐，第三个是重婚罪。三个人现在都坐牢了。这三个人我都打过交道，特别是第二个领导，有时还发一些擦边图片给我。而今有此报应，真是因果不虚。
3. 广积善缘种善因。年纪越大，越信因果。不再对未来迷茫和恐慌，更多的是从容。但行好事，莫问前程。自身多做义举，做好当下，不要去牵挂往后的发展。乔布斯说过一段话，我很喜欢。放在最后送给大家，希望有缘者有所悟。人生不止是戒色。
What you are doing right now, May have no hope of any practical application in your life, but it will become a dot and connect with other dots in the future. You can’t connect the dots forward, you can only connect them looking backwards. So trust the dots will somehow connect in your future.You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever.
大意：你现在正在做的事情，可能在你的生活中没有任何实际应用的希望，但它会成为一个点，并在未来与其他点联系在一起。你不可能将未来的点串连起来，你只能在回顾的时候将点点滴滴串连起来。所以你必须相信这些点会以某种方式在未来的某一天串连起来。你必须要相信某些东西：你的勇气、命运、生命、因缘，或者其他任何东西。
往期推荐：
如何避免连续破戒？
行善为什么可以帮助你戒色？
如何改善自己的运气？
——欢迎转发，助人戒色，功德无量——
2024-03-17 13:52地藏菩萨威神加持：梦中万里之外捉鬼
在《地藏经》中，地藏菩萨说，他的神通威德是佛力加持的，还有普贤大士加持的。地藏菩萨的话，肯定有谦虚的成份，而得到佛力加持这个事，也是真实不虚，只是我们凡夫看不出来。我们修行人，但凡有一点悟处，或略显本..
在家人事务牵绊多，怎样修行高效？
我们在家居士为了生活，还得有个生活手段，所以每天要上班，各自不同的职业，维持家庭生活。回家还有很多家务，大部分身心都得用在工作和家庭生活上。只能忙里偷闲修学佛法，所以多被事缘所牵扯，不能像出家人没有世..
被动适应环境就能离苦吗？
当我们改变自身心态之际，同时也在改变周围环境。在日常生活中，如果我们以嗔恨的心、厌恶的表情对待周围的人，那么，对方一定与我们形同陌路，难以和睦。如果我们将自身心态转变一下，以慈悲的心、亲切的笑容接触周..
在家念佛需注意的三项事
今天佛七圆满，明天大家就回去了。我有几样事情须要和大家讲一讲，回家以后你们好注意到。第一项，回去以后要精进念佛。在家里修的那种精进和在此地打佛七的精进不一样。这里七天打七是勇猛精进，回去以后，当以平常..
梦是真的，还是假的？
文：梦参长老梦，大家都知道是假的，做梦哪有真的，但是人生都在梦，人生都在梦中，感你这一段接近圆满了恢复知觉了梦醒了，醒了再做第二个梦。但是梦是假的？是真的呢？对我来说好像是真的。所以经典告诉就我们，梦..
若想证悟大圆满，必须长时间实修上师的口诀。【法王如意宝】
修大圆满实修大圆满我们要对上上下下的胜劣众生有一颗善良的心，除此之外，还应该看看相续中是否生起了大圆满的修行境界。若想让大圆满的实修境界在相续中生起，必须长时间实修上师的口诀。举个例子，就我而言，我依..
“执著”和“进取”到底有什么区别？
问：生活中，我们认为一个人有进取心是好事，而在佛教中，凡夫意义的“进取”却往往带着“执著”的色彩，请问“进取”和“执著”有什么区别？法师答：有些人认为佛教是消极的，担心一旦学佛会失去进取心，因而不敢走..
心若不安，到哪里会安呢？
你们现在坏的念头很多，好的没有体会，遇到境界很容易被转走，懵懵懂懂的，所以还很危险。要知道你们现在还没有办法受考验，只能像照顾小孩一样，慢慢让心安下来，才能修心。你们一定要守规矩，大陆丛林是很严的。承..
谨记，一个需要背诵的诀窍
一位居士曾向博朵瓦格西请教消除恶缘的窍诀，格西回答说：“你应当屡屡思维死无常，如果生起必定死亡的唯一观念，那么净除罪业无有困难，奉行善法也无有困难；如若在此基础上，你能常常修持并在相续中生起慈悲心，..
什么是佛教的六度法？
一、布施看见一切人生受苦，心生慈悲，以“人溺己溺，人饥己饥”精神，布施所能，使苦人得乐，迷者受益。布施分为三种：财布施布施以金钱、物品去帮助穷苦者，改善他们的生活，或出资捐款印刷各种善书，经典劝化度人..
《普贤行愿品》的所有内容都可以包括在这个偈颂中。【索达吉堪布】
清净一切善业力，摧灭一切烦恼力，降伏一切诸魔力，圆满普贤诸行力。1.“清净一切善业力”，愿我获得清净一切有漏业的能力。为什么众生从无始以来一直漂泊轮回、流转生死？就是有漏业力支配所致。《俱舍论》中说，有..
怎样才更容易得到佛菩萨加持？
如何得到佛菩萨的加持?有些人常常有这样的疑惑，为什么有些人能得到很大的加持，得到一些殊胜的感应。自己却好像从未得到过加持?为什么努力念佛持咒诵经也得不到任何感应?究其种种原因我们今天就来探讨一下?你为什么..
念佛如何克服昏沉散乱?
文：妙莲老和尚大家毕竟是具缚凡夫，虽发心修行，仍不易降伏身心。念佛时非昏沉即散乱，此是用功之魔敌。散乱不除，昏沉亦解不了。人虽静坐，若妄想又浮动，散乱即来。要想降伏就得有如强敌之勇，要用全副精神去作战..
遇到挫折，才去学佛？你是否被人问过？
在家学佛是有很多逆因缘，应该怎么办呢？在家居士有家庭责任、工作责任要承担，要敦伦尽分，然后随分随力地把时间用在佛法上，要安排妥当。家庭也要保持一种和谐的关系，不能一学佛家庭关系就搞得非常紧张，甚至分裂..
有信仰，就有资格成为祖先的“香火”
佛家认为，后人有信仰，信仰自己的佛性，信仰祖先是根，就有资格成为祖先的“香火”。老祖先可以保佑后人，孝顺父母、爱护妻子的家庭，就和睦幸福。每个特定的家庭有特别的因缘，有的后人是来帮助老祖宗了业的，有的..
农历七月十五禁忌你知道多少（关于中元节禁忌）
自阳历2024年8月4日开始，正式进入农历七月，农历七月十四，在中国传统文化中，是一个充满神秘色彩且备受重视的日子，常被称为“鬼节”。在这一天，不仅有着丰富的祭祀习俗，还存在着一系列与风水相关的禁忌，这些禁..
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈