戒色成功的第一步,就是早期不赖床!
一、警惕破戒高发点
很多戒友反映晨起赖床后就容易破戒,在晨起时欲心高发,如果警惕不高,修心不到位,就容易破戒,应该尽量避免赖床,醒来就起来。在这个破戒高发点,一定要警惕。
赖床时比较无聊,又缺少潜在的监督,这时候很多人都会淫欲心,这样极易破戒。独处时一定要慎重,一定要警惕,防意当严!养成良好的习惯,早点起来活动一下,做做八段锦,或者出去晨跑。
自己关在房间里,又是无聊,又是独处,又是赖床,这时候就容易破戒,所以必须克服赖床,一日之计在于晨,早上是一个人锐气比较足的时候,应该好好利用这段时间,怎能赖床呢?
当你通过学习提升觉悟,获得足够的定力后,无聊时就不会破戒了,就能真正做到光明磊落,不欺暗室。不少学生党平时没事,一到周末就会破戒,周末独处时间多了,人也会无聊,这时候就会想看片儿,那种念头是会冒出来的,很微妙的想看片儿的念头会浮现在脑海中,如果听信了,就会去找片儿了。
周末时要规划好自己的生活,做好慎独,不要离开戒色文章,看看前辈的经验帖,受害者案例,或者学习一下传统文化,听听圣贤教育讲座等,都是很好的选择。
有赖床习惯的戒友必须克服这一习惯,先下决心,告诉自己明天一醒就下床,绝不赖床,醒来就起,动作要快。出现无聊情绪时,要学会充实自己的生活,学些自己感兴趣的内容,减少独处时间,培养良好的锻炼习惯。
人是很容易出现赖床习惯的,大家都有体会,如果昨天晚上恶习了,第二天就很难起得来,特别贪睡,特别爱赖床,早晨醒来也很容易臆想放纵内容,所以早上赖床是破戒的高发点,我们一定要戒掉赖床习惯。
戒一段时间,精气神恢复后,对克服赖床非常有利,原来睡10个小时还起不来,现在睡6个小时就能j力满满、炯炯有神了,这就是区别。精神好了,能起得来,不那么贪睡了,赖床就比较容易克服,否则那么疲倦,就像沉入床板一样,即使发生地震了,可能还起不来,浑身像灌了铅一样沉重。
记得以前高中时,那时我真的起不来,特别贪睡,因为我时常习惯睡前来一..,结果第二天就悲剧了,感觉起床太难了,浑身无力,就想躺着,那时经常挣扎着起床,赶去学校,真的太难了。恶习完的第二天,浑身像散了架一样,很难起得来,周末往往一睡就到10点、11点,早饭都不吃。
二、赖床的其他危害
第一,可能导致大脑供血不足。睡眠过程中,大脑皮质处于抑制状态,长期赖床会造成抑制时间过长,从而导致致大脑供血不足,这也是很多赖床的人起床后反而头昏脑胀、没有精神的原因。中医:久卧伤气!
第二,消化功能受损。不少人为了赖床宁可不吃早饭,老不起床吃早饭容易导致胃肠功能紊乱。
第三,易发生泌尿系统炎症。赖床憋尿时容易诱发炎症,赖床意y,赖床破戒,都可能会导致致泌尿系统炎症。
第四,破坏人体正常的生物钟规律,我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律,如果经常赖床,就会打乱人体这种正常的生物钟规律。
第五,赖床会导致致人体的血液循环减缓,长时间赖床,很可能会造成人体的血液循环速度减慢,从而导致体内传送营养的速度减慢,因此关节和肌肉中产生的代谢废物也无法被尽快排出体外。
三、一定要早起早睡
控制早晨的人,就能控制人生。
流年匆匆,时光如瀑。
在这漫漫人生路上,很多事情都如过眼云烟,转身便消散。
与其苦苦纠缠,不如顺其自然。
但唯有一件事,需要我们不断坚持,那就是——早起。
南怀瑾曾说过:“能控制早晨的人,就能控制人生。”
早起,是一个人最高级的自律!
早起,拥有人生掌控权
奥巴马曾在大选时被问道:“你这个人最大的优点是什么?”
“我总是提前。”
早起的最大好处,就是可以一直走在别人的前面,优先抓住生活的主动权。
如今,越来越多的人沉迷在网络世界,玩着玩着就到了凌晨,等再次醒来,已经是中午十二点。
昏昏沉沉一下午,晚上再接着熬……
长久如此反复,只会越来越懒,最后脑袋空空、无所事事,人就废了。
毕竟,一个人的时间花在哪,他就会成为什么样的人。
每当日出你还在被窝做着梦时,别人早已开始锻炼、阅读、工作,走在为梦想拼搏的路上了。
科比见过凌晨4点的洛杉矶;
王健林一天的行程从5点开始;
苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼;
李彦宏每天早上6点整“被机会叫醒”;……
这就像我们老话常讲的,早起的鸟儿才有虫吃,如果连早起都困难,还何谈掌控人生。
早起,让你身心更健康。
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