sy十年，戒色500多天的感悟

戒色书籍大汇总繁体 2022-10-26 09:26

在开始戒除、锻炼和中医调理后，偶尔破戒，恢复比较缓慢，但是还是能够感觉到跟以前的不同。后来研究了戒色文章开始彻底戒除yy和sy时，恢复就变得比较迅速了。

第一个月，像尿频，尿痛，虚汗，口苦、口干、黑眼圈等等很多小毛病开始恢复，第二个月鼻炎、便秘、痔疮、肠胃不适、失眠多梦、耳鸣等等开始恢复，但是反复比较严重，偶有上火等现象，我一直没吃药，可能那时就是大家说的戒断反应阶段吧。

半年之后，脱发、失眠多梦、无力、腰膝酸软、颈椎病、肠胃炎、扁桃炎等等很多毛病基本康复，再也没出现过那种濒死感，而且理解能力变强了。很少感冒，鼻炎也基本不犯了，鼻子彻底通气了。

身上那所谓的不治之症白癜风也开始有所好转。白斑中间出现了皮肤颜色的小点。人的气色也非常好，头发不油，脸上没有痘了，有精神了，不爱打哈欠了，脑袋会打转了。

一年之后，我身上毛病基本恢复得差不多了，精气神不用说，人胖了20斤，再也没有感冒过。冬天也不手脚冰凉了，敢大胆地跟陌生人交流了，身上的白癜风恢复了许多，很多白斑基本消失，只剩下几个小白点了。

到现在一年半了，身体的状况不用说，都恢复了，困扰我的鼻炎没再复发过。身上基本上找不到白斑了，由于上班时强制练习口才，已经没有了社恐，能够随时随地地与人交谈。凭自己的能力交到了女朋友，事业也开始起步了。

唯一没有恢复的就是脑力吧，感觉自己脑袋还是不够用，而且记忆力虽然比以前有很大提升，虽然还是不满意，但是一切的一切相比起以前都太美好了，感恩家人，感恩社会，感恩戒色吧，人生重新起航，我将展翅高飞，我还会坚持一直戒下去，大家一起加油哇。

说说我戒色过程中的养生：

第一是戒。戒sy、戒yy、戒焦、戒躁、戒怒、戒烟、戒酒、戒贪、戒懒。尽力克制自己，让自己变得更好。

第二是锻炼。从开始戒色，我就没中断过锻炼，每天早上慢跑半小时。早上有事耽搁了，就下午或者晚上跑，日复一日，风雨无阻。

慢跑对于有呼吸道疾病，或者心肺、肠胃毛病的人非常有益，是像我这种得过黑眼圈，鼻窦炎，扁桃体炎，肠胃炎，便秘、肺炎的人的恢复神器。而且慢跑有抗抑郁效果，长期坚持还可提高自己的上进心等等。

找个空气好的地方,跑步时听点欢快的歌，对我来说真是一件美事。除了慢跑，我还向吧友们学习，练习固肾功、站桩、马步、打坐等等。这些都是结合自己实际情况可进行针对性恢复。

有时候也和朋友一起打篮球，打乒乓球，打羽毛球等，积极参加集体活动，这些也是好处多多，身、心都得到了锻炼。每天运动一小时，幸福生活一辈子。

第三是食补。戒色恢复有起色了之后，我就没怎么吃药了。大家都知道是药三分毒，如果是些轻微的毛病还是不要吃得好，让身体自己恢复。我在网上也自己学习食疗。

最开始是买了个豆浆机，每天早上打黑豆豆浆喝，在里面加些黑芝麻，杏仁，核桃，花生等，喝起来还真是十分美味，然后每天都要吃三颗大红枣加9颗枸杞。晚上睡觉前吃两个核桃，一个医生给我说的，说是补肾养脑的。

在吃正餐方面当然是清淡为主，少吃肉和辛辣，不喝酒。中午可以吃饱点，晚饭吃的少，从来不吃宵夜（个人觉得晚饭吃得少对控制欲望和遗精很有帮助，而且可以减轻肠胃压力，对于像我这种有肠胃炎的比较好）。

第四是修心。根据自身的经验，我发现恢复身体的快慢真的还与自己的心境有关。开始戒色的时候经常反复，多是心魔在作怪。

很多吧友戒色失败，也多是由于在强戒，没有修心，没有净化自己的心灵。大多的sy者皆有不同程度的变态心理，我也一样，比如恋物癖等等。

如果不修心，净化心灵，我觉得哪怕是戒2年、3年、5年也有破戒的可能。戒色首先是要坚定自己的决心。一般情况是痛有多深，决心就有多大，也导致很多伤得不深的人很难戒色成功。

修心对恢复的重要性，我可以结合自身给大家讲讲。最开始我虽然戒色，但是存在反复破戒，就是没有修心的原因。

后来我开始学习圣贤教育等等，从中体会了很多东西，每次学习完都会感觉心情非常好（对于有心理疾病的人，我的建议是找到自己的信仰，目的是让自己有心里寄托）

彻底戒除的头一个月我坚持的比较好，每天学习，感觉恢复得也很快。后来开始有点松懈，第二个月症状就有点反复，也可能是戒断反应的原因。症状的反复也造成了我心情的复杂，特别是鼻炎一犯，什么都看不进去，还好我毅力比较好，坚持住了。

看到大家说行善的好处，我便也开始学着行善，从各种小事做起。没想到效果很明显，自从自己一心向善之后，病情反复的症状开始好转，心情也变得稳定了，人也像水一样的平静。即使别人对我生气，我也心平气和地跟人说话，要是以前我那暴脾气早就跳起来了，久而久之跟旁人的关系也越来越好了。

而后我继续在网上学习，慢慢地开始在qq群里鼓励帮助他人戒色，大家一定要记住，帮助他人戒色其实就是帮助自己戒色，对于净化自己心理有很大的帮助。

在整个戒色过程中我始终坚持非礼勿视，非礼勿听，开始的时候是强迫自己，看到女生就用手挡住或者偏到一边，听到朋友摆黄色段子或者背后说人坏话就不发言，或者回避（论人是非者定是是非人）

时间久了我发现自己的心理开始慢慢地改变，看到女生也不像以前那样满脑子的变态思想，身边渐渐地好像也听不到什么色情的东西了，也许是自己对这些不怎么来电了吧。

随着心灵的净化，我发现社恐这种东西自然就消失了。我开始喜欢参加集体的事情，学会与长者进行交流讨论，说话也变得有思路了，能在领导面前正确表达自己的观点，彻底摆脱了以前那个整天浑浑噩噩的自己。

最重要的一点是，我发现自己对sy这种东西开始感到厌恶，觉得这种东西恶心、不入流。我想这辈子我是不会再sy了。大家也要加油。

2024-03-17 13:52

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