高三逆袭毕业生戒色五个月心得体会
本人高三毕业生，经过高三一年的战斗与努力，对抗自渎，戒除恶习，最终迎来好运，高考超常发挥，由统测的440分左右水平考得520分的二本成绩，感谢戒色，让我由一个误入歧途的行尸走肉迈上逆袭的光明之路。
此文是为了总结反思自己的戒色之路，也是为了给相似处境的学生戒友们提供针对性建议，为广大志同道合的有志戒色青年们提供鼓励与支持，为戒色事业献出我所能。
一、自渎经历
鄙人今年17岁，从12岁初二时无师自通开始自渎，从此一发不可收拾，从开始放纵到三年后了解戒色，再到屡戒屡破一年多时间，算起来已有四年多，在这期间刚开始的两年身体底子厚，几乎天天自渎，慢慢学会看不良影片，但同时了解了戒色，慢慢有所收敛，但依然掉入了一个月的怪圈，一直到今年二月，罪孽深重，悔不当初。在放纵期间邪念十分严重，具体的情况鄙人不细讲，但可以描述出那种猪狗般的人生，上课时、走路时、和人交谈时，几乎无时无刻不在想入非非，整天只想着如何放纵，胸无大志。
二、放纵苦果
在本人身上苦果应验极快，在初二前的暑假开始自渎后，初二的第一次月考成绩就断崖式下降，由初一时的班里中上游落到倒数十五名，在此后的数年之中，一直以学渣的身份面对老师及同学。自渎伤肾，而肾通于脑，放纵后我极易走神，根本无法集中注意力听讲，大脑被虚无缥缈的东西及各种毫无根据的胡思乱想占据，无心学习。身材也开始佝偻瘦削，因为肾主骨，驼背与发育不良为我留下了不可磨灭的创伤。
在自渎后，眼睛的近视度数开始直线上升，基本上一年就上涨150度左右，现在已经是个1000度的高度近视者了。自渎为我带来的最大创伤是人格与心理，本人的脾气开始变得极其暴躁，而且喜欢猜忌他人，与长辈的矛盾冲突更是不堪回首，犯下了不孝的罪行。时不时地会与同学打架，身边的朋友们经常莫名其妙地与我疏远，与异性不敢对视，脸红口吃，社交恐惧，没有能力发展与他人的关系。另外，面容也渐渐变得猥琐，眼皮下塌，黑眼圈，颧骨突出，牙齿也长得歪歪扭扭。其他一些如失眠、尿等待、睾丸潮湿、手抖等典型的症状我身上都有，这些大多已恢复。
三、戒色历程
刚开始接触戒色是在高一第二学期时，那是在放纵后的某一天，回想起自己数次无缘无故地上吐下泻以及尿痛尿等待等症状，脑海中突然浮现出戒色的想法，因为初三时就在qq部落中看到过一篇谴责自渎的文章，这篇文章明确指出了自渎的危害。当时感觉很震撼，可后来因为没有继续去了解，也不懂事，就继续放纵了下去。
当脑海中戒自渎的想法浮现出来后，我开始在网上搜索各种戒除的途径（可见念头对人的行为的影响），后来慢慢知道了戒色平台，在刚开始戒色的大半年时间里，我戒色处于强戒阶段，“强戒”是一个戒色概念，即凭毅力强忍，这样的方法无法成功，因为它无法从根本与诱惑作战，而无论哪种戒色方法，最本质的还是要回归到对抗心中的邪念。
靠忍耐以及三分钟热度般地看了几篇戒色文章后，我第一次破戒前取得了36天的戒色成绩。那时候真的感觉浑身慢慢有力气了，手也不抖了，脸色也慢慢由黑黄转为白皙，恢复结果真的令当时的我惊喜。
可盲戒强戒终究失败，我在刚开始戒色的时候不懂得断除邪念，以至于戒个一个月或是两三周欲望休眠期后，总会破戒，我在上次破戒前已经历过数十次破戒，这都是精与泪化成的教训，时刻警醒着我继续学习戒色文章，继续练习断念。
一年以前，在经历一年多的摸索与失败后，我看各种优秀戒色文章，渐渐认识到学习优秀戒色文章与前辈经验对戒色的重要性。我也知道了“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”的断念口诀，渐渐迈入了专业戒色的大门。
我开始做戒色笔记，开始每天坚持学习戒色文章，开始默念断念口诀以练习断念，慢慢地，我的戒色天数随着觉悟的增长突飞猛进，虽然在这期间也有失败与沮丧，但终究自己还是走了下来，慢慢突破了一个月左右就破的怪圈，掌握了与自己内心欲望对抗的方法，慢慢取得了接近半年一次未破的戒色成果。
四、恢复之路
鄙人在经过近四年的放纵后，身心已经受到了不小的摧残，但经过近半年的戒色后，这些都已恢复或缓解。自渎的四年多时间里，我常常感觉不顺，经常无缘无故地迁怒他人或是被他人迁怒，做事常常失败，没有上进心和进取心，价值观扭曲、心胸狭隘、处事极端，在开始戒色后我慢慢地确立了正确的人生方向，开始认识到自己的错误，慢慢地整个人的气场也变好了，也渐渐尝到了成功的滋味，比如高考。
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