大宝法王:能够不散乱、不忘失,便是禅修!
当你一些强烈烦恼,例如贪心、嗔心生起的时候,你不需要专注在找它从哪里生起来,而是要专注看它的本质是什么。
这个差别在于:一个是“境”,一个是“心”,因此你试着要看的是自心的本质 ── 明觉,并且不忘失自心的明觉。
如果你能这样的话,就是“不散逸”了,如果忘失的话就不是禅修了。能够不散、能够不忘失,这就是禅修。
这里有个比喻,就像用石头丢狮子,和用石头丢狗的差别。向狮子丢石头的话,狮子不会理石头,他会找石头的来源、就是扔石头的人,然后过来把他吃掉。
也就不会再有后续的故事,因为没有再有丢石头的人了;但如果是向狗丢石头,狗会追着石头跑,这样就需要再丢一个石头、再丢一个石头,没完没了。
这就好像我们喜欢跟随没完没了的妄念走,例如好坏、善恶的分别等,这样只会让妄念层出不穷。
因此,任何烦恼生起时,你唯一要做的事情,就是守护心的本质,不忘失念头的本质──明觉,这样就好,不需要多做分别。
守护心的本质,觉知而不忘失,这就像是用石头丢狮子一样,丢一次,后续的问题也就没有了。
这时你会发现,再强的烦恼生起,如果能够觉知烦恼的本质,这个烦恼的力量就会慢慢消失,不再那么强大了。
在这里谈到说要随时保持一种觉知、不忘失正念,很多人会误以为说:是不是念头一生起,就试着去抓住它、去持续这个念头、去保有住它?
但你会发觉:念头是抓不住的,这会让人觉得不知所措,因为前面的念头抓不到、后面的念头又生起,那该怎么办?这是错误的理解。
其实念头多得是,所谓不忘失觉知,意思是念头生起时,要做的就是觉知它,你要把握住的是你那种清晰、不用力的觉知,不需要对念头做任何评估或批判。
只是去轻轻的觉知每一个生起的念头,希望未来各位可以跟随有禅修经验、禅修口诀的上师,好好学习。
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