豆浆这么喝，比燕窝还滋补！11款豆浆热饮，温暖你整个冬天
豆浆是咱们中国人的传统早餐之一，尤其是寒冷的冬天，早餐喝上一碗热乎乎的豆浆，暖胃又暖心。
中医认为，豆浆，性平味甘凉，具有“润肌肤，益颜色，补诸虚”等功效。
现代营养学研究认为，豆浆富含蛋白质及钙、铁、钾、镁等多种矿物质，对增强体质大有好处。今天就给大家整理了多款超美味的豆浆搭配，不同食材、不同功效适合不同人群。口味惊艳又营养，让你连喝一周不重样，让家人每天都有一个活力满满的早晨~
-五红豆浆-
人以气血为本，女性和上了年纪的老年人，最易气血不足。滋补气血有一道经典的食疗方——五红补气养血汤，把这些食材做成豆浆，饮用更方便，口感也更加细腻。
食材：枸杞15克、红豆30克、大枣30克、红衣花生30克、红糖适量
做法：红豆提前浸泡2小时以上，大枣去核，所有的食材一起放入豆浆机，加适量水做成豆浆即可。
注意事项：大枣和红糖糖分较高，糖尿病人不适合饮用。
红枣补中益气，养血安神；枸杞能够养肝明目、补血安神；花生滋养补气，表面的红衣能止血、增加血小板数量；红豆健脾化湿，清心养神；红糖性温味甘，健脾暖胃，活血化瘀。
-燕麦南瓜豆浆-
食材：黄豆25g、 去皮南瓜（一拳头大小即可）、 燕麦片10g
做法：黄豆泡发一夜，南瓜切块，将所有材料放入豆浆机中加入适量的水，按下功能键即可。
tips：1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机；2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙，需要用滤网过滤，口感才更细腻。
-薏仁黑米豆浆-
食材：黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、冰糖少量
做法：黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入少量冰糖即可食用。
tips：豆渣总是会黏在刀头上，时间久了就很清洗，所以清洗一定要及时！
-山药百合豆浆-
食材：黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、冰糖少量
做法：黄豆洗净，泡发一夜，捞出备用；百合洗净；山药去皮，洗净，切成块备用。黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤，加少量的冰糖，搅拌均匀后即可饮用。
tips：山药、薏仁研磨不彻底，会影响口感，需要滤网再滤一回。
-芝麻黑豆豆浆-
食材：黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、冰糖少量
做法：黑豆洗净后浸泡一夜，黑芝麻洗净待用，将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。
tips：黑芝麻研磨得越彻底，香气也就越浓烈，和黑豆完美融合，不会有细碎的异物感，口感香浓润滑。
这里的三黑指的是黑豆、黑米和黑芝麻。这三种黑色食品相结合，具有润肠燥、明目活血、滋润皮肤等功效，简直是养生药膳界的无敌“黑金刚”。
食材：黑豆30g、黑米20g、黑芝麻30g、水1100ml
做法：将黑豆、黑米、黑芝麻洗干净，然后用清水浸泡 4~5 个小时；然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入豆浆机中，加入1100ml清水煮熟即可。
红枣枸杞豆浆是一款简单易做的养生饮品，味道清淡，具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。
食材：黄豆（豆浆机杯半杯）、枸杞随意、红枣3颗
做法：
1. 将半杯黄豆浸泡过夜，3颗去核大红枣洗净、小抓几颗枸杞洗净，一并加入破壁机，再加1200ml纯净水（水放少了容易糊锅），按下“五谷豆浆”按键，煮好后加入冰糖粉拌匀，即可。
2. 煮好后倒出来即可食用。
tips：红枣具有补血的效果，女生可以多饮用。
-田园豆浆-
胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，对美容健肤有独到的作用，山药也有润脾的作用，有助于提高女性的皮肤光泽度弹性，玉米香甜，使得整个豆浆不仅仅功效十足，味道也是俱佳，最适合爱美女生了。
食材：干黄豆50g、胡萝卜半根50g、新鲜玉米粒20g、铁棍山药30g、糖适量、豆浆机一台、水适量
做法：
1. 黄豆洗净泡发一晚备用。
2. 山药、胡萝卜洗净去皮，切小块；新鲜玉米取玉米粒洗净备用。
3. 将泡发好的黄豆、山药、胡萝卜和玉米所有食材一起放入豆浆机中。
4. 加水至豆浆机刻度线1400ml处。
5. 选择豆浆机的“红枣浆”功能。
6. 静候28min香甜的田园豆浆就做好了，可以根据自己口味加糖进行调味。
紫薯颜色好看，还富含硒、铁和花青素，可以抗疲劳、抗衰老，解除大家昏昏欲睡的状态。
食材：紫薯半个、燕麦20克、黄豆60克、水1100ml、糖适量、麦果脆适量
做法：
1.先把黄豆洗干净备用，不用泡发。
2.紫薯削皮洗干净切块备用。
3.把水，燕麦，黄豆和紫薯一起放入破壁机内盖上盖子按米糊模式，不要用豆浆模式，破壁机有杂粮模式的也可以用杂粮模式，没有就用米糊模式。看看颜色是不是很漂亮。
4.打好紫薯燕麦豆浆倒出来加入适量糖，可以再撒上少许麦果脆，特别好喝。
tips：可以根据自己的口味添加糖。
红豆，大家一定不会陌生，在日常生活中常见的一种粗粮，可以用来熬粥、煮糖水、打豆浆。经常吃些红豆，能健脾补水，还有补血的好处，对女人来说是很好的美颜营养品。
食材：红豆70克、冰糖适量、水1000ml
做法：
1.红豆加足量的水浸泡2小时以上。
2.红豆泡发后用水反复清洗2次。
3.泡发的红豆和碎冰糖放到豆浆机里，加凉白开加1000ml。
4.选择豆浆程序，大概15分钟就可以喝上浓稠的红豆豆浆了。
-莲子山药滋补豆浆-
食材：黄豆50克、淮山15克、莲子15克、冰糖适量
做法：
1、先用水将黄豆、莲子及淮山分别浸软，黄豆浸泡6-8小时，莲子浸软后去心。
2、将莲子及淮山煮软，切成丁块状，与泡好的黄豆一起放入豆浆机杯体中内，加水至上下水位线之间，接通电源，待豆浆机制好即可。
3、取适量冰糖加入新鲜的豆浆中搅拌均匀，再用生粉水勾薄芡，即可食用。
Tips：莲子味甘、微涩，可补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，心悸失眠。
淮山又名山药，可食用可药用，具有很高的营养价值。鲜淮山是一种日常食物，可当作蔬菜食用，干淮山入中药用，性质平和，多食无妨。
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