【张海生博士讲佛医】佛医之道系列讲座(四)
作者介绍
张海生博士
美国国际医药大学整合医学院院长、博士后合作导师,哈佛医学院&中国中医科学院、塔夫茨大学医学中心等博士后,天津中医药大学医学博士学位,学习家传中医、禅修近30年,《闭目养神》,《佛医养生秘诀》、《佛医心法概要》作者。
《帝王世纪》记载:帝尧之世,天下大和,百姓无事。有八九十老人,击壤而歌,“日出而作,日入而息,凿井而饮,耕田而食。帝力于我何有哉!” 这首民谣说的是上古尧时代的太平盛世,人们生活的无忧无虑,太阳出来就开始干活,太阳落下就回家休息,开凿井泉就有水喝,耕种田地就有饭吃。自己动手,丰衣足食。那时候,大多数人的生活方式比较健康,对生活的要求比较简单,因此很容易开心满足。
点卯与日出而作
至于起床的时间,古人讲闻鸡(3-5点)起舞,寅时泰卦,泰卦卦象为天地交泰,原本在地下的坤阴上行,天上的干阳下降,天地之气互相交合而通泰,泰卦的初九至九三,三阳相连,俗称“三阳开泰”。
俗话还说“早起的鸟儿有虫吃”,不要懒床,最晚卯时(5-7点)应该起床了!泰卦为十二辟卦中一月建寅之卦,在卦气理论中十月坤卦为阴气极盛之时,到十一月复卦一阳归来为一元复始,十二月临卦阳气开始增长,一月泰卦阳气与阴气达到最完美的均衡与调和,下卦由干阳居内。从复到泰至干为阳长阴消,即君子道长,小人道消的历程;泰卦时表示万事如意,一片和气,上下交融,有如春天一样一切都那么美好。一日之际在于晨,此时全身气机升发,工作、学习或者静坐,都会使阳气升发运行,利于健康。
有一个词,叫点卯。古代皇帝、官员、家人都在卯时(上午五点到七点)查点到班人员,叫点卯。卯时的消息卦为雷天大壮,象征状大、强盛。干为天,震为雷,震雷响彻天上,为大壮。壮,强盛。大壮象征大为强盛。又干刚震动,阳气从下上升,阳气大动,为壮。君子壮大,当然亨通,因此君主都会此时早朝,会声势隆盛壮大,当然同时必须严守纯正,否则,就有陷于横基的可能。所以说,坚守纯正,才会有利。
《红楼梦》中也有应名点卯的典故。第五十八回:“尤氏虽天天过来,也不过应名点卯,不肯乱作威福。”其时说出了古代上班时间,是在卯时。早朝是国家制度,不请假擅自不朝的,或者撒谎的,一经发现按大不敬论处。而且是每日必行之礼!皇帝上不上朝是另一回事,官员一般3点钟起床,打整仪容,吃早点,到3点半或4点。然后出门,古时可没车,只能有的走路,有的坐轿,有的骑马,目的地是朝庭。大约5点钟,开始上朝,或者在门口等着上朝。
日落而息与美容觉
《庄子·让王》强调:日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得,即保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。现代医学认为,人体必需达到深度睡眠的状态,是晚上九点至午夜三点,这也是人体新陈代谢最旺盛的时刻,这段时间休息好,非常有利于排毒养颜,因此,这个时段的睡眠又被称为“美容觉”。所以,想要身体好、皮肤好,健康由美丽,早点睡觉是必要的,晚上九点能休息是最理想的。
日落开始进入夜晚,由观、剥、坤三个卦管,刚好三个卦就代表了酉时、戌时和亥时同时也代表人生三大老年阶段的生命规律,对应着该阶段的三大养生原则。日落的大象为风地观,指风运行于坤地之上,喻有周游观览之意。阴长阳消,正道衰微,万物难行。运势:处身于变化之中,宜多观察入微,心身苦恼,并防外来诱惑。事业:事业已出现不顺利的迹象,务必谦虚慎重,高瞻远瞩,尤忌短期行为,心胸开阔,注意搞好人际关系,团结他人,不宜轻率行动。
观卦讲的是观察之道,这种观是观之以心,带着虔诚、敬畏感的对日落和生命本质进行观察。日落和人到老年,养生的首要前提就是带着智慧之眼、之心去静观自身:观自己的内心、观自己的生活方式、观自己的行为得失,其参照系就是天地阴阳变化的大规律。
剥卦讲的是防微杜渐的智慧,剥又是剥落、落下来、掉下来,所以又是舍弃、割除“尾巴”的智慧,这个时候应该放弃一天的琐事,进入睡眠状态。恰似人到老年,用孔子的话讲是“及其老也,血气既衰,戒之在得”,生命走到老年阶段时人的整体状态是向下的,这个时段放手是智慧,割除那些不适合老年的生活方式是能力。
坤卦讲的则是地道法则、大柔之美,其核心就是一个“顺”字,顺应天道、六十而耳顺,恬淡了,顺应了,也就顺遂了。风地观卦,宏大壮观的天象高高在上,夕阳西下,具有柔顺谦逊的美德,凭借中和刚正之德被天下人所仰观。抬头仰视,“祭祀之前的忏悔思过,眼睛里充满了虔诚肃穆的神情。”是说天下世人通过仰观天象而获得教化。仰观大自然天象运行的神妙法则,感悟时空四季交替分毫不出偏差的道理。坤卦,这个时候的节气就有立冬、小雪,它是个全阴的卦,表示天地之间的阳能全部都吸收入地下了,那就阴极则阳生。
临床应用
男55岁,1990年确诊是甲状腺功能减退症(简称甲减),是一个因甲状腺无法分泌足够的甲状腺激素的内分泌疾病,此病可以造成很多症状,像是畏寒、疲劳、便秘、抑郁,还有体重增加,30年来一直坚持西药治疗,四肢水肿严重、体重超重,身体畏寒、疲劳、疼痛也是越来越明显。
今年1月中旬开始来学校诊所就诊治疗,每周一次针灸治疗,并且开始从凌晨2点睡觉提前到10点左右,持续治疗2个月后疲劳感明显改善,体重减少10公斤,腰围减少10厘米。因为疫情中断半年之后,2周前开始继续每周一次的针灸治疗,患者因为一直坚持早起早睡,每天放松静坐,身体状况一直维持在半年前的状态。
推荐阅读
腹部常按,万病消散
佛医之道系列讲座一 | 贪嗔痴与清静心
忏悔,竟有如此大的力量!
吃五谷补五脏的方法,关系到你每天的饮食健康!
大部分的精神病患皆有严重的便秘!便秘还影响心情,精神!
人在打坐入静时,人脑和地球发生同频共振
损耗你的正是自己的担心与不安
地藏菩萨威神加持:梦中万里之外捉鬼
在《地藏经》中,地藏菩萨说,他的神通威德是佛力加持的,还有普贤大士加持的。地藏菩萨的话,肯定有谦虚的成份,而得到佛力加持这个事,也是真实不虚,只是我们凡夫看不出来。我们修行人,但凡有一点悟处,或略显本..
在家人事务牵绊多,怎样修行高效?
我们在家居士为了生活,还得有个生活手段,所以每天要上班,各自不同的职业,维持家庭生活。回家还有很多家务,大部分身心都得用在工作和家庭生活上。只能忙里偷闲修学佛法,所以多被事缘所牵扯,不能像出家人没有世..
被动适应环境就能离苦吗?
当我们改变自身心态之际,同时也在改变周围环境。在日常生活中,如果我们以嗔恨的心、厌恶的表情对待周围的人,那么,对方一定与我们形同陌路,难以和睦。如果我们将自身心态转变一下,以慈悲的心、亲切的笑容接触周..
在家念佛需注意的三项事
今天佛七圆满,明天大家就回去了。我有几样事情须要和大家讲一讲,回家以后你们好注意到。第一项,回去以后要精进念佛。在家里修的那种精进和在此地打佛七的精进不一样。这里七天打七是勇猛精进,回去以后,当以平常..
梦是真的,还是假的?
文:梦参长老梦,大家都知道是假的,做梦哪有真的,但是人生都在梦,人生都在梦中,感你这一段接近圆满了恢复知觉了梦醒了,醒了再做第二个梦。但是梦是假的?是真的呢?对我来说好像是真的。所以经典告诉就我们,梦..
若想证悟大圆满,必须长时间实修上师的口诀。【法王如意宝】
修大圆满实修大圆满我们要对上上下下的胜劣众生有一颗善良的心,除此之外,还应该看看相续中是否生起了大圆满的修行境界。若想让大圆满的实修境界在相续中生起,必须长时间实修上师的口诀。举个例子,就我而言,我依..
“执著”和“进取”到底有什么区别?
问:生活中,我们认为一个人有进取心是好事,而在佛教中,凡夫意义的“进取”却往往带着“执著”的色彩,请问“进取”和“执著”有什么区别?法师答:有些人认为佛教是消极的,担心一旦学佛会失去进取心,因而不敢走..
心若不安,到哪里会安呢?
你们现在坏的念头很多,好的没有体会,遇到境界很容易被转走,懵懵懂懂的,所以还很危险。要知道你们现在还没有办法受考验,只能像照顾小孩一样,慢慢让心安下来,才能修心。你们一定要守规矩,大陆丛林是很严的。承..
谨记,一个需要背诵的诀窍
一位居士曾向博朵瓦格西请教消除恶缘的窍诀,格西回答说:“你应当屡屡思维死无常,如果生起必定死亡的唯一观念,那么净除罪业无有困难,奉行善法也无有困难;如若在此基础上,你能常常修持并在相续中生起慈悲心,..
什么是佛教的六度法?
一、布施看见一切人生受苦,心生慈悲,以“人溺己溺,人饥己饥”精神,布施所能,使苦人得乐,迷者受益。布施分为三种:财布施布施以金钱、物品去帮助穷苦者,改善他们的生活,或出资捐款印刷各种善书,经典劝化度人..
《普贤行愿品》的所有内容都可以包括在这个偈颂中。【索达吉堪布】
清净一切善业力,摧灭一切烦恼力,降伏一切诸魔力,圆满普贤诸行力。1.“清净一切善业力”,愿我获得清净一切有漏业的能力。为什么众生从无始以来一直漂泊轮回、流转生死?就是有漏业力支配所致。《俱舍论》中说,有..
怎样才更容易得到佛菩萨加持?
如何得到佛菩萨的加持?有些人常常有这样的疑惑,为什么有些人能得到很大的加持,得到一些殊胜的感应。自己却好像从未得到过加持?为什么努力念佛持咒诵经也得不到任何感应?究其种种原因我们今天就来探讨一下?你为什么..
念佛如何克服昏沉散乱?
文:妙莲老和尚大家毕竟是具缚凡夫,虽发心修行,仍不易降伏身心。念佛时非昏沉即散乱,此是用功之魔敌。散乱不除,昏沉亦解不了。人虽静坐,若妄想又浮动,散乱即来。要想降伏就得有如强敌之勇,要用全副精神去作战..
遇到挫折,才去学佛?你是否被人问过?
在家学佛是有很多逆因缘,应该怎么办呢?在家居士有家庭责任、工作责任要承担,要敦伦尽分,然后随分随力地把时间用在佛法上,要安排妥当。家庭也要保持一种和谐的关系,不能一学佛家庭关系就搞得非常紧张,甚至分裂..
有信仰,就有资格成为祖先的“香火”
佛家认为,后人有信仰,信仰自己的佛性,信仰祖先是根,就有资格成为祖先的“香火”。老祖先可以保佑后人,孝顺父母、爱护妻子的家庭,就和睦幸福。每个特定的家庭有特别的因缘,有的后人是来帮助老祖宗了业的,有的..
农历七月十五禁忌你知道多少(关于中元节禁忌)
自阳历2024年8月4日开始,正式进入农历七月,农历七月十四,在中国传统文化中,是一个充满神秘色彩且备受重视的日子,常被称为“鬼节”。在这一天,不仅有着丰富的祭祀习俗,还存在着一系列与风水相关的禁忌,这些禁..