戒了这么久,你有见过凌晨四点的样子吗?

繁体

最近读了一篇名为《为什么美国人每天只睡四五个小时,精力还是那么充沛?》的文章,文章的作者是一名美国留学生。

不同于国内很多大学比较轻松的学习氛围,经常出现上午两节课、下午两节课的情况,在美国读书的学习强度非常大。

据作者自己描述,每天早上8点起床去上课,晚上要在图书馆呆到凌晨1点,周末也基本安排得满满当当。作者就读的学校,附近不到几百米的地方就是闻名遐迩的纽约中央公园,但整整三个月都没能抽出时间去那里转转。

当时班上的同学大多因疲于应付繁重的学业而蓬头垢面,甚至眼睛里都带了些许血丝。但有一个本科就读于哈佛大学的同学却例外,每天一副容光焕发,精神饱满的样子,刚开始别人还以为他学习上有点偷懒,保证了充足的休息时间。

仔细一问,才知道他不但功课完成得很好,还有时间参加讲座或派对。再一问才知道,他每天晚上22点睡觉,早上4点起床,一天睡6个小时就能保证一天旺盛的精力。

后来随着在美国生活的时间越来越久,作者发现不仅仅是在顶尖的学校,美国社会顶尖的那一批人或者说美国社会的精英阶层,几乎都是这么一个情况,每天的休息时间少得可怜,很多都只有四五个小时,然而却依然能保持能量爆棚的状态,来处理工作生活中的各种繁杂事。

“你为什么能够如此成功呢?”记者曾如此询问科比。科比虽然并不爱回答,但也和记者聊了起来。“那你知道洛杉矶凌晨四点的样子吗?”科比反问道。

“我不知道,那你能告诉我,洛杉矶凌晨四点是什么样子的吗?”记者边摇头,便继续盘问道。

科比的回答颇有意境,“满天星星,寥落的灯光,行人很少。”

除了那位哈佛毕业的优秀同学,作者的一位授课教授每天的工作量也不少,除了基本的教书外,还担任了好几家媒体的专栏作者,每周都要写不少文章,还要经常参加各种研讨会、学术会议。除了这些,每年还要写一本书。

就是这样,每天晚上,学生们的邮箱里收到的最后一封邮件必定是这位教授发的,每天早上收到了第一封邮件也经常是她发的。很多时候邮件的发送时间显示是凌晨三四点,但每天早上9点开始的课程,教授一次也没迟到过。

毕业工作后,作者更是发现好几个上司经常半夜两三点发工作邮件,第二天早上不到8点又准时出现在办公室,而且基本天天如此!

美国很多知名大公司掌门人也是如此,最近苹果CEO库克发布了最新款的苹果手机,苹果8,以及人脸识别的苹果X。而库克的作息是怎样的呢?苹果的员工会在清晨,或者是接近黎明时分的4:30就收到库克的电子邮件,而且每天如此,苹果的员工都对此感到习以为常了。

早晨5点的时候,库克会准时出现在健身房。有前苹果管理人员称,库克每天只三四个小时!而且要知道,库克已经是奔六(快60岁)的人了。除了苹果的库克外,雅虎美女CEO梅耶尔每天的睡眠时间也只有4-6个小时!

比如戒他个一百天

其实不光是国外,国内也是如此。网上曾有一张王健林的日程表,人家早上4点就起床了,晚上六七点别人下班的时间,他还要赶回办公室处理一些工作上的事情,而且他都已经是60岁出头的人了。

有科学家做过相关研究,睡眠少还能有旺盛的精力,除了这些人很努力很拼外,其实他们的体内还有一种特殊的基因,他们管这种基因叫做“撒切尔基因”。

其实不管科学家的研究是否正确,不管是否真的有这么一种基因,我们必须客观承认的是,人的体质确实天生就有差距。

有的人就是要精力旺盛一点,有的人就是要身体虚弱一点,这是我们生活中的客观事实!而不管是国外国内,我们但凡有一点成为精英阶层的想法,都需要拥有远胜于常人的精力。所谓精英,首先就是要精力好。

即使不为了成为精英,只是想过上稍微好点的生活,也要有过硬的精力。无论是生活还是工作,到最后其实拼的都是精力。精力好和精力差过的是两种不同的人生,有着完全不同的两种前途和命运!

生活中,每天睡四五个小时还能精力充沛的人毕竟不多,既然大多数人在身体素质上并不是天赋异禀,那我们在精力方面可就得悠着一点了。

首先是不要透支自己的精力,透支精力的途径中邪淫当排第一位。

客观地说,人有欲望也是正常的,但不要让欲望成为你生命的全部,对欲望的追求更不能成为你全部的人生追求。如果因为欲望透支了自己的身体,透支了自己的精力,那就更不值了。

邪淫的人更需要学会不被自己的欲望牵着走,好好节省珍惜自己的宝贵精力,可以留着以后做一些更高尚的事,更光明正大的事,即使不为了做什么大事,精力节省下来,至少我们的下半生可以过得更有质量一点。

否则的话,到了四五十岁身体就不行了,整天往医院跑,不是这个病就是那个病,身体还特虚弱,那活着还有什么意思呢?!

很多邪淫的,精力不足的年轻人现在就经常会有活着没什么意思的感觉,等年纪大了,这种感觉极有可能会更加强烈,那就太痛苦了!

另一方面,邪淫会极大地分散你的精力。读过书的人都知道,一堂课如果思想上开几次小差,那这堂课的听课质量肯定不好,肯定没怎么听进去。如果不仅思想开小差,还要跟同桌聊聊天,那听课质量就更差了。

一堂课就那么几十分钟,讲关键点的时间更少,如果思想开个小差错过了讲课的重点,那这堂课就等于白上了!其实过于沉迷邪淫也是如此,不仅花大量的时间沉迷色情,还要花更多的时间来意淫,势必会严重地影响到我们的正常学习工作,个人的成长也会受到很大的影响!

你花一个小时在意淫上面,大半天都干不了正事,甚至一整天、好几天都会受到影响,学习工作效率提不上来。如果隔几天就要邪淫一下,甚至天天都邪淫,那基本整个人都废了!

拿我个人来说,这段时间随着自己接触到的资讯越来越多,视野越来越开阔,我才越来越深刻地认识到自己要学习的地方太多,要成长的地方太多,要历练的地方太多,同时要改变的地方也太多!更是觉得,自己在很多方面都要落后于太多人!

当然我相信很多人都是如此,只是你们自己没意识到而已, 要改变这一情况,需要投入很大的精力与时间,如果继续邪淫的话,那就完了,永远都会改变不了自己,提高不了自己。

当然要做到不被自己的欲望牵着鼻子走,做到不让邪淫分散自己宝贵的精力,还是绕不开自律两个字。

你不要以为只有戒色才需要自律,事实上,社会上但凡有点追求的,但凡希望过上更好点的生活的,都把自律放在极重要的位置。什么早起、锻炼、不熬夜都属于最基本的自律范畴。

地藏菩萨威神加持:梦中万里之外捉鬼

在《地藏经》中,地藏菩萨说,他的神通威德是佛力加持的,还有普贤大士加持的。地藏菩萨的话,肯定有谦虚的成份,而得到佛力加持这个事,也是真实不虚,只是我们凡夫看不出来。我们修行人,但凡有一点悟处,或略显本..

在家人事务牵绊多,怎样修行高效?

我们在家居士为了生活,还得有个生活手段,所以每天要上班,各自不同的职业,维持家庭生活。回家还有很多家务,大部分身心都得用在工作和家庭生活上。只能忙里偷闲修学佛法,所以多被事缘所牵扯,不能像出家人没有世..

被动适应环境就能离苦吗?

当我们改变自身心态之际,同时也在改变周围环境。在日常生活中,如果我们以嗔恨的心、厌恶的表情对待周围的人,那么,对方一定与我们形同陌路,难以和睦。如果我们将自身心态转变一下,以慈悲的心、亲切的笑容接触周..

在家念佛需注意的三项事

今天佛七圆满,明天大家就回去了。我有几样事情须要和大家讲一讲,回家以后你们好注意到。第一项,回去以后要精进念佛。在家里修的那种精进和在此地打佛七的精进不一样。这里七天打七是勇猛精进,回去以后,当以平常..

梦是真的,还是假的?

文:梦参长老梦,大家都知道是假的,做梦哪有真的,但是人生都在梦,人生都在梦中,感你这一段接近圆满了恢复知觉了梦醒了,醒了再做第二个梦。但是梦是假的?是真的呢?对我来说好像是真的。所以经典告诉就我们,梦..

若想证悟大圆满,必须长时间实修上师的口诀。【法王如意宝】

修大圆满实修大圆满我们要对上上下下的胜劣众生有一颗善良的心,除此之外,还应该看看相续中是否生起了大圆满的修行境界。若想让大圆满的实修境界在相续中生起,必须长时间实修上师的口诀。举个例子,就我而言,我依..

“执著”和“进取”到底有什么区别?

问:生活中,我们认为一个人有进取心是好事,而在佛教中,凡夫意义的“进取”却往往带着“执著”的色彩,请问“进取”和“执著”有什么区别?法师答:有些人认为佛教是消极的,担心一旦学佛会失去进取心,因而不敢走..

心若不安,到哪里会安呢?

你们现在坏的念头很多,好的没有体会,遇到境界很容易被转走,懵懵懂懂的,所以还很危险。要知道你们现在还没有办法受考验,只能像照顾小孩一样,慢慢让心安下来,才能修心。你们一定要守规矩,大陆丛林是很严的。承..

谨记,一个需要背诵的诀窍

一位居士曾向博朵瓦格西请教消除恶缘的窍诀,格西回答说:“你应当屡屡思维死无常,如果生起必定死亡的唯一观念,那么净除罪业无有困难,奉行善法也无有困难;如若在此基础上,你能常常修持并在相续中生起慈悲心,..

什么是佛教的六度法?

一、布施看见一切人生受苦,心生慈悲,以“人溺己溺,人饥己饥”精神,布施所能,使苦人得乐,迷者受益。布施分为三种:财布施布施以金钱、物品去帮助穷苦者,改善他们的生活,或出资捐款印刷各种善书,经典劝化度人..

《普贤行愿品》的所有内容都可以包括在这个偈颂中。【索达吉堪布】

清净一切善业力,摧灭一切烦恼力,降伏一切诸魔力,圆满普贤诸行力。1.“清净一切善业力”,愿我获得清净一切有漏业的能力。为什么众生从无始以来一直漂泊轮回、流转生死?就是有漏业力支配所致。《俱舍论》中说,有..

怎样才更容易得到佛菩萨加持?

如何得到佛菩萨的加持?有些人常常有这样的疑惑,为什么有些人能得到很大的加持,得到一些殊胜的感应。自己却好像从未得到过加持?为什么努力念佛持咒诵经也得不到任何感应?究其种种原因我们今天就来探讨一下?你为什么..

念佛如何克服昏沉散乱?

文:妙莲老和尚大家毕竟是具缚凡夫,虽发心修行,仍不易降伏身心。念佛时非昏沉即散乱,此是用功之魔敌。散乱不除,昏沉亦解不了。人虽静坐,若妄想又浮动,散乱即来。要想降伏就得有如强敌之勇,要用全副精神去作战..

遇到挫折,才去学佛?你是否被人问过?

在家学佛是有很多逆因缘,应该怎么办呢?在家居士有家庭责任、工作责任要承担,要敦伦尽分,然后随分随力地把时间用在佛法上,要安排妥当。家庭也要保持一种和谐的关系,不能一学佛家庭关系就搞得非常紧张,甚至分裂..

有信仰,就有资格成为祖先的“香火”

佛家认为,后人有信仰,信仰自己的佛性,信仰祖先是根,就有资格成为祖先的“香火”。老祖先可以保佑后人,孝顺父母、爱护妻子的家庭,就和睦幸福。每个特定的家庭有特别的因缘,有的后人是来帮助老祖宗了业的,有的..

农历七月十五禁忌你知道多少(关于中元节禁忌)

自阳历2024年8月4日开始,正式进入农历七月,农历七月十四,在中国传统文化中,是一个充满神秘色彩且备受重视的日子,常被称为“鬼节”。在这一天,不仅有着丰富的祭祀习俗,还存在着一系列与风水相关的禁忌,这些禁..