预防高血压的蔬果有哪些?
预防高血压的蔬果有哪些?
脾气暴躁,饮食不规律,口味偏重的朋友得高血压的机率比常人要高的多,那么怎么预防高血压呢,生活中其实 有很多蔬菜跟水果能够有很好的预防高血压,下面我们就来了解一下有预防高血压作用的蔬果都有哪些呢:
有预防高血压作用的蔬果
1、橘子:橘子是我们大家经常见到的一种水果,虽不名贵但是具有很大的降压功效。橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素,对由于慢性肝炎引起的高血压病,蜜桔可提高肝脏的解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
2、苹果:苹果是深受大众喜爱的一种水果,是平安幸福的象征,同时具有良好的降压作用。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实,对于嗜盐过多的高血压患者,多吃苹果,尤其有益,能预防高血压。
3、柠檬:柠檬具有很大的保健作用,在日常生活中经常被用来调养身体,根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法:柠檬马蹄汤,即新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,放在一起煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压的发生。
4、西瓜:西瓜是富含营养成分的一种水果,其所含有的营养素多达十几种,对高血压有良好的治疗作用。食用方法:取西瓜翠衣9—12g、草决明9g,然后煎汤代茶饮,疗效甚好。同时,西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是,西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,体质虚寒者应注意,不宜多食用。
5、鲜梅:高血压患者还可以多吃一些鲜梅,鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚,加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津的作用。
6、香蕉:研究人员发现,每天吃5根香蕉就能达到高血压药物治疗功效的50%,每天吃两根香蕉,能降低10%的血压。所以高血压患者平日应当多吃一些香蕉、菌类、葡萄干、土豆、枣子等含有丰富钾离子的食物,以控制血压。并且多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,这些都有助于减少高血压的发生。
7、茄子:茄子还可提供大量的钾。钾在人体中有着重要的生理功能,能维持细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性,缺钾则易引起脑血管破裂。除此之外,钾还有平衡血压、防治高血压的作用。
8、大蒜:中国在很久以前就广泛的以大蒜来降血压。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量,可以下降病人的舒张压。大蒜和洋葱一样,含有大量的腺苷,这种化合物能够放松平滑肌,使血管得以扩张,降低血压。
9、绿豆:适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。
女人,请穿好你的衣服
女人,请穿好你的衣服任何容易引起别人邪思邪念,引发情欲的举止和穿著都要控制和收敛。穿短裤、短裙、紧身的衣服和裤子,穿露胸沟、股沟、背、肚子和肚脐眼的衣服,显露你性感的身材,这很不好。穿这样的衣服去寺院..
失误中成功
每个人我相信都害怕失败,渴望成功,因此人们凡事小心谨慎,惟恐一不小心就出现失误。然而事实却是:失误总是不可避免的。另一个事实是,失误并非都像我们想象中的那样可怕,甚至有时它还会给我们带来意想不到的成功..
地藏菩萨感应录:阅经突发惭愧意 大悲心起泪满襟
地藏菩萨感应录:阅经突发惭愧意 大悲心起泪满襟今天早上在班车上阅读《地藏菩萨本愿经》,读到光目女设供修福为救罪母时,我想到了自己的父母。30多年来,父母在儿女身上可以说是倾注了一生的心血,没有半点私心。..
处世“四智”
处世“四智”处世“四智”事无难易,关键是人能干与否。一个能干的人,再难的事,到他手中都能做得有声有色,善始善终;不能干的人,小事也会虎头蛇尾。其中最大的原因,就在于有没有克服困难的毅力和具备了处事的智..
女大学生当小姐患病惨不忍睹
女大学生当小姐患病惨不忍睹为了保护隐私哪个学校我就不说了她是从苏州考入上海的,而且考分很高,刚入学校后就担任班干部,因为我和她比较谈的来,渐渐的我们就成为了很要好朋友,我们无话不谈,她变成了我的哥们。..
声优梶裕贵和竹达彩奈结婚了!也就说是般若和辉夜姬在一起了?
声优梶裕贵和竹达彩奈结婚了!也就说是般若和辉夜姬在一起了?喜讯喜讯,特大喜讯,著名日本声优梶裕贵和竹达彩奈宣布结婚了!因为事务所禁止在30岁之前恋爱,所以两人干脆选在女方生日这一天直接公开结婚消息!不知..
难怪金池长老必须死,他接连犯两个致命错误,观音根本没法原谅他
难怪金池长老必须死,他接连犯两个致命错误,观音根本没法原谅他难怪金池长老必须死,他接连犯两个致命错误,观音根本没法原谅他其实所谓的西天取经是一场明谋也是一场阴谋。明谋是为了让人们解脱苦海,也是为了扩大..
坚持读诵佛经,一定会获福无量
坚持读诵佛经,一定会获福无量1、读佛经律时应焚香端坐,如对圣容,不可靠背交足,有失恭敬。欲读经,必先静坐片刻,默念偈云:【无上甚深微妙法,百千万劫难遭遇,我今见闻得受持,愿解如来真实义。】诵经时,除双..
她不知佛,但一举一动却离佛很近
她不知佛,但一举一动却离佛很近《葛藤集》中说南岳怀让见马祖一心一意地想坐禅成佛,于是就拿了一块瓦片在马祖面前磨,马祖大惑不解地问:“师父,您磨瓦片做什么?”“想磨成镜。”“瓦片怎能成镜?”“坐禅又岂能成..
女子心中的五种贪爱之事
往昔,佛陀在舍卫国祇树给孤独园弘化之时,向诸位比丘开示:;女子有五种贪爱,是哪五种呢?第一,想要出生在豪贵之家;第二,希望能够嫁入富贵之门;第三,希望能够使唤自己的丈夫,让他对自己言听计从;第四,希望..
女子坚持5年“过午不食”,后来有了什么变化?
女子坚持5年“过午不食”,后来有了什么变化?女性朋友天生都是爱美的。总想拥有一个完美的身材,不知道从什么时候起,有的人就开始推崇过午不食这种减肥的方法,这样能够有效的帮助减肥和养生,但是最近一位29岁的..
妈妈的暇满人身
妈妈的暇满人身记得刚买房的时候,全家举债。人生中,我第一次尝到了借钱被拒的滋味。在高压还贷的压力下,妈妈在家里囤起了纸箱。用我们老家话讲,叫捡破烂。因为妈妈捡破烂,我无数次地跟妈妈对抗,跟妈妈吵架,直..
如何帮助临终的亲人走完最后一段路
如何帮助临终的亲人走完最后一段路对临终关怀者的叮咛在一家我所知道的临终关怀医院里,一位近七十岁的女士,名叫艾蜜莉,罹患乳癌已经到了生命终点。她的女儿每天都会来探望她,两人的关系似乎很好。但当她的女儿离..
她26岁就夺得影后,怀孕期老公暂退娱乐圈,今女儿12岁非常漂亮
她26岁就夺得影后,怀孕期老公暂退娱乐圈,今女儿12岁非常漂亮她26岁就夺得影后,怀孕期老公暂退娱乐圈,今女儿12岁非常漂亮娱乐圈中不缺乏模范夫妻,有不少明星的婚姻是非常幸福的,他们之间不会因为利益问题而发生..
如何对治诵经中的有口无心?
如何对治诵经中的有口无心?福报由供养布施而来,《普贤行愿品》云:诸供养中,法供养最。如果您读下文受益,请随手转发,分享法喜,布施法益。同时修行随喜功德,与众生结法缘,积集菩提广大资粮,同证佛果!前面讲..
如何向地藏菩萨求财
如何向地藏菩萨求财有师兄在博客留言,问说如何向地藏菩萨求财。财通常属于土地神,或者龙王,或者药叉大将在管理。比如你银行有一千万,你觉得是你的,土地神觉得是他的。你有一栋房子,你觉得是你的,土地神觉得是..