食谱 | 吃萝卜的人注意了!吃萝卜不放这个,等于白吃!
萝卜和它一起吃,才更健康!
萝卜原来这么好!
吃萝卜的误区,你都犯了吗?
推荐食谱
1
材 料: 青萝卜半跟,花生两把,面粉50g,姜丝适量,清水适量,花生油5g,生抽5ml,盐3g 步 骤: 1、花生提前泡发一小时 2、花生切碎,萝卜切条、姜切丝 3、热锅凉油,爆香姜丝,放入萝卜丝,炒至萝卜明显变软 4、倒入适量清水,放入花生碎,大火煮开、转中火煮20-30分钟 5、面粉加水搅拌均匀 6、倒入面糊,此时要不时的搅拌一下、避免糊底 7、大火煮开,出锅前加入适量调料即可。
2
材 料: 山楂2个,白萝卜1段,雪梨1/4个,大米30g,冰糖(可不加)10g 步 骤: 1、先把大米开水下锅,小火熬煮起来。 2、然后把山楂洗净,将山楂肉切成小片,待用。 3、将雪梨和白萝卜去皮、擦丝。 4、然后准备一锅开水,将白萝卜丝下锅焯1分钟,捞出。这步一定要有,主要为了去除萝卜气味! 5、粥熬煮大概20分钟以后。把焯好的白萝卜丝下粥锅。 6、然后放入雪梨丝,还有切好的山楂片一起下粥锅,再煮10分钟。 7、最后再把冰糖也倒入锅中,建议加,不加会有点酸酸的。 8、一碗红白相间,酸甜开胃的润肺粥就做好啦!如果你的宝宝最近不爱吃饭,或者喉咙难受,都可以试试哦!
3
材 料: 白萝卜400克,盐1勺,苹果1个,白梨1个,白糖30-40克,粗辣椒粉20克,姜15克 步 骤: 1、萝卜清洗干净,切成大小匀称的小块儿 2、放入容器中,加入盐拌匀腌制1小时以上 3、腌制好的萝卜会被杀出好多水,将水倒掉 4、苹果和白梨去皮切成小碎丁,姜切碎 5、将姜碎、白梨丁、苹果丁、白糖、辣椒粉放在一起搅拌均匀~放到控掉水的白萝卜里 6、将其搅拌均匀后,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏12小时以上即可~
4
材 料: 白萝卜1根,糖桂花2茶匙,枸杞5粒,冰糖适量 步 骤: 1、将白萝卜去皮,取中间粗细均匀的一段。 2、切3厘米的厚片,用模具压成花朵的形状。 3、用挖球器将萝卜片当中挖一个洞,不要挖穿。枸杞用清水浸泡。 4、在洞的中间加入入少许碎冰糖,洗净枸杞,将每一颗枸杞放入萝卜花的当中。 5、再分别加入少许糖桂花,将凹陷填平。 6、盖上锅盖蒸中大火蒸10分钟。 7、关火闷二分钟便可取出。
5
材 料: 白萝卜半根,香菇2朵,芥菜1片,细味噌1大匙 步 骤: 1、白萝卜去皮,切成片。香菇洗净去蒂切丝。芥菜切细丝待用 2、锅中烧开两碗水,下入香菇和白萝卜煮10分钟以上,让白萝卜呈半透明状,此时汤已经成了萝卜香菇高汤,萝卜的辛辣全无,只剩甘甜 3、下入1大匙味噌煮化,放入芥菜丝搅拌均匀即可
采用优质三宝胚芽粉
营养全面
蛋白质含量高
无人工色素 乳化剂 香料 氢化油脂
全素饼干
尽情吃 不怕胖
休闲时光来一块
充分补充人体所需营养
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