八种食物是“催老剂”,很多人每天都在吃!想年轻,应该吃这些~

繁体

为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?


俗话说“病从口入”,那么衰老从何而来呢?其实,造成快速衰老的原因有很多,例如:基因、运动、饮食以及环境,它们是密切相关的。


不良饮食习惯不健康的食物恰好是人体衰老的“催化剂”。

01

方便面

方便面高油、高盐、高热量、少维生素。油脂占重量的20%,引起人体肥胖,代谢缓慢。高盐分引起血压升高、伤害皮肤和胃粘膜。长期食用维生素缺乏,营养不全面,加速衰老和疾病。
另外,方便面中的防腐剂和食用蜡,在人体代谢时间长,危害新陈代谢和内分泌平衡。


02

烟草


“不存在无害的烟草制品,只要吸烟就有害健康”。烟草燃烧,其中含有69种以上的致癌物质;同时还产生了重金属、一氧化碳、自由基以及放射性物质,加速人体衰老和基因的突变。


03

酒精


酒精伤害肝脏,导致脂肪在肝脏和皮下堆积;伤害消化系统,引起胃肠道粘膜充血;伤害大脑神经系统,引起大脑皮质萎缩,出现智力减退。

同时,如果是含糖的酒还会产生自由基,抢夺体内的维生素B和维生素A,加速外表的衰老。


04

油炸食品


油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质,有些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。
另外,油炸食物油脂高、热量高,容易引起超重和肥胖。经常摄入过多的脂肪会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。


05

霉变食物


食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。

发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;发霉的甘蔗会致命;变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。多吃新鲜卫生食品,避免食用霉变食品,有害物质也就难以侵袭到你。


06

腌制品和烟熏食品



这类食物含盐很高,高盐分会损害胃黏膜,加重肾脏负担,而且会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。
另外,腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生,加工过程中会产生大量有毒、有害物质,常吃这类食品会影响基因的复制,使细胞活力下降。


07

含有重金属的食物


每种重金属对人体危害不同:铅容易伤害脑细胞、致癌;汞对大脑、神经系统和视力造成伤害;砷使皮肤色素沉着,出现角质化;铝伤害智力。
这些重金属中以铅、铝最常见,一般在膨化食品、蔬果皮中、油炸食品中都含有。


08

罐头食物


罐头类食品食用方便,种类多样,很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中,大都添加很多添加剂、盐分或糖分,比起那些新鲜食物,营养素也少。因此,长期食用罐头十分不利于健康,会加速身体组织的退化和衰老。



这些好习惯,让你越来越年轻 


01

吃粗杂粮


谷类含丰富的碳水化合物,是饮食的基础。但粗粮比细粮含有更多的矿物质膳食纤维维生素,因此对人体更加健康。
每天至少吃一餐粗粮(100克),粗粮不仅能补充B族维生素、矿物质和膳食纤维,还能平缓血糖波动,使能量释放,不易犯困,精力充沛。

胃肠不好的人应择小米、大黄米和糙米,煮成粥食用肠胃更容易消化。

02

吃新鲜的蔬菜


蔬菜富含矿物质和维生素,尤其是深色蔬菜,其中的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。
蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素 K,有相当多的维生素 B2、维生素 C、钾、钙、镁,还有比番茄黄瓜高得多的膳食纤维。这些对于预防癌症和心脏病都极有益处。


03

吃饭七八分饱


吃得太饱会让我们的消化系统负担过重,使身体内的大量血液聚集到胃部,长此以往,皮肤的供血会不足,不但肌肤会加速衰老,其他的器官也会出现“缺血”现象,身体会老得更快。

每餐吃七八分饱,不要太油腻,饭后散散步或做些简单家务,更有助于肠胃消化哦。


04

细嚼慢咽


细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加,唾液里的蛋白质进到胃里以后,可以在胃里反应,生成一种蛋白膜,对胃起到很好的保护作用。

慢慢吃饭,延缓了进食的速度,更容易有饱腹感。坚持这个小习惯,这样既有利于人体对营养的吸收,又有防胖减肥的奇妙“功效”。


05

清淡饮食


要坚持合理的饮食结构,养成低油低盐的饮食习惯,不但能够保持体重不超标,更重要的是它能预防“三高”、冠心病、中风、心肌梗死等多种慢性疾病的发生。

另外饮食清淡还可以让身体新陈代谢的负担相对少宜点,这样可以有效的降低身体负担。


06

多喝水


我们的细胞主要组成成分为水,特别是面部细胞,水分充足,肌肤才会显得水灵,皮肤的排汗系统才能正常的运转,毛孔中的污垢才能随着汗液一同排出,才能防止粉刺的发生,皮肤更显光嫩亮泽。

如果长时间体内缺水,皮肤会显得干枯粗糙,皱纹横生,因此,想要保持年轻,日常须多喝水。


【中秋专区上新啦】


人间百味,至爱家味 
 美好秋月夜,邀你共赏美味 

▲长按上图,立马进入中秋会场

在这个阖家团圆的好日子
美家准备了超多素食、健康、养生好物
月饼佳茗、瓜果、养胃好物、匠心茶具......







变着法给你宠爱!
希望大家不仅人月两团圆
更有健康美味常相伴!


の2019素食健康商城福利多多

の“每日一淘”
每日0点上新一款震撼价好物,限量抢购,总有一款是你喜欢的


の“周末半价”
每周末精选3款口碑好物,5折到手

の“美好素食团”
上千好物,不定期更换,以更优惠的价格和朋友们一起拼团!

素食健康商城各种优惠、福利放松不停
不来就走宝咯!

点击“阅读原文”????
选择素食,随时与美好不期而遇
2024-03-17 13:58

何为三净肉和五净肉?

这是针对那些一时不能马上改变素食主义的普通佛教弟子,使他们的个人地位不方便。给他们一个方便快捷的方法,让他们逐渐明白佛法的道理,进而改变吃三清肉的观念,从而实现吃素的方式。这三种肉在三种情况下是不允..

南怀瑾先生论国学

南先生对纪先生等人专程来上海访问表示感谢,对季总书记为延续文化脉络、振兴中华传统文化所做的努力,以及他敢为天下先的勇气表示钦佩。南怀瑾先生论国学南劳说,国家可以毁灭,但民族文化不能。国家灭亡了,民族文..

方孝孺与蛇的故事

方小茹出生前,父亲选择了一块四面八方风水好的土地。他准备建一座坟墓来埋葬他祖先的骨头。那天晚上,他做了一个梦。他梦见一位红衣老人请他拜他说:“你选择的风水之地就是我长期居住的地方。我求你延长三天时间..

七级屠夫是什么意思?

《佛经大辞典》对福图的解释是,它也是一个浮标,而且是修图。根据《浮屠赋图》,它们都是佛陀的不同译本。佛教是佛陀创造的。古人称佛教徒为布图。佛教是布图之路。后来,这座宝塔也被称为宝塔。“佛”这个词太简..

[开示]水清月现

《涅槃经》里的公案:有一个优婆夷非常有信心,供养一些僧众。她布施药物。当时有个比丘生了重病,,需要人肉才能够治疗,这个优婆夷呢,听到之后,就在割了自己的肉,切成肉羹,进行供养,后来比丘的病就好了。但是..

什么是顿悟成佛?佛教中的顿悟

开悟成佛是惠能南传佛教的独特象征。慧能的顿悟理论是建立在人们当前的现实中心之上的。所谓觉悟,是般若智慧在禅定中的自然显现,无需任何工夫。这就决定了“觉悟”必须是顿悟,这种顿悟可以在人们的直接思想中实现..

冬瓜皮的作用你知道吗

药材:干燥的果皮,通常向内卷曲成管状或双管状,大小不一。表面光滑,淡黄色,黄绿至深绿色,革质,覆盖白色奶油,内表面粗糙,细脉。它易碎,容易折断。没有呼吸,没有味道。皮肤薄,长,灰绿色,带乳霜,干燥,干..

高科技素食时代悄然降临

在这个互联网和高科技无处不在的时代,转型创新的对象终于落在了人类赖以生存的“饭碗里的盘子”上。餐桌上的食物已经升级,正式进入食物2.0时代。 高科技素食时代悄然降临 2014年初,美国硅谷的程序员和工程师完成..

家人要宰杀鸡鸭等,自己不想参与,应如何避免?

问:顶礼上师!关于过年过节家人杀鸡宰羊的情况,自己并不想参与,但家人不学佛,不理解。这个情况我应该怎样回避好?怎样避免给自己带来障碍?答:这要看情况,不能一概而论。如果去参与,去随顺他们,有把握把他们..

野生动物生物安全科普宣教活动丨西安交大二附中南校区

为了让学生意识到保护鸟类等野生动物不仅是一种义务,更是一份不可推卸的责任,西安交大二附中南校区积极行动,通过开展“健康教育课、每周主题班会、分享阅读、发放宣传画”等活动,引导学生关注野生动物资源的保护..

是谁偷走了哺乳期母亲的食物?——等待向阳花开

是谁偷走了哺乳期母亲的食物?我像往常一样在楼下喂流浪猫,这时候一只黑白猫出现了,于是我一同喂了,不久就发现猫肚子大了,原来要当妈妈了。日子就这么一天天的过去了我照例去投喂猫妈妈,这一天,它没有出现,之..

歪,你是我的铲屎官吗?本周六来SM广场,萌宠猫狗领回家!

铲屎官招募相传,在遥远的外太空存在着两个星系——喵星系和汪星系喵星系中的喵星球汪星系中的汪星球分别与地球连接着两个距离521光年、1314光年的时空虫洞在这两个星球上生长着两种可爱的生物它们是喵星人和汪星人..

法华探微连载28声闻心态

释觉舟法师 读诵信解品第四尔时,慧命须菩提、摩诃迦旃延、摩诃迦叶、摩诃目犍连,从佛所闻未曾有法,世尊授舍利弗阿耨多罗三藐三菩提记,发希有心,欢喜踊跃,即从座起,整衣服,偏袒右肩,右膝着地,一心合掌,曲..

百事从心起,一笑解千愁!

第一句 知足者身贫而心富,贪得者身富而心贫。不是常说知足常乐吗?乐什么,就是乐我们的心富,虽没有多少财产,收入也没有在职的高,但我们心无牵挂。人是有思想的,思想富有才是真正的富有。 第二句人生只有三天..

豆腐新吃法,美味又高钙,一人一盘都不够吃

民间吃素大多是怀着“一箪食、一瓢饮,不以物喜,不以己悲”的情怀吃素菜。只是在素朴的菜蔬食物中,充满对生活的热爱,崇尚一种清淡质朴、健康清新的生活方式。朴素永远比华丽更接近真实。香煎黑椒素排,用小火细..

10种素馅饺子的调馅方法(不收藏就太可惜了)

好吃不如饺子,素饺子这样做,吃一辈子都不腻!- 1 - 胡萝卜素饺食材:胡萝卜、芹菜、盐、油、蘑菇精做法:1、将胡萝卜和芹菜擦丝切碎,加入盐、油、蘑菇精和成馅。2、根据个人喜好,包成想要的样子。- 2 -白菜香菇..

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制