缺少蛋白质？10W素食者都选它，含9种人体必需氨基酸！
吃素久了
许多素食主义者都担心自己缺乏蛋白质
你也有这种烦恼吗？
快来检测一下！
『怎么判断自己是否缺乏蛋白质？』
————————
▼
>>>头发、指甲脆弱：掉发严重，皮肤缺少光泽、指甲容易断。
>>>免疫力降低：经常感冒
>>>睡眠质量差：睡不好，经常感觉到疲倦
>>>想吃甜或者咸的食物：蛋白质有助于保持血糖平衡，当血糖下降时，就会想吃甜或咸的食物。
>>>肌肉松弛：肌肉张力减弱，消瘦
素食主义营养师Valerie Rosser 指出，我们每餐都需要摄入蛋白质。
我国公共营养学推荐蛋白质的摄入量应该占总能量供给的10%-15%。美国营养协会建议，蛋白质的摄入量和体重成正比，健康的成人每天需要摄入0.8克/kg的蛋白质。
『蛋白质对我们多重要？』
————————
▼
▶蛋白质是组成人体一切细胞、组织的基石，占人体重量的16%-20%，除了水以外，人一半的质量都是蛋白质。
▶人体中的蛋白质由20+种不同的氨基酸构成，其中有9种是人体无法合成的（包括婴儿无法合成的组氨酸），被称为人体必需氨基酸。
▶如果你在膳食中获取了这9种氨基酸，身体就能合成各种蛋白质。换句话说，我们不是在摄取蛋白质，而是在摄入特殊的氨基酸。
『我们为什么会缺乏蛋白质？』
————————
▼
对于纯素食人群来说，完全依赖谷物、豆类、蔬菜、水果，容易造成蛋白质的缺乏。
谷物中虽然含有较多的蛋白质，但由于氨基酸的组成缺陷，这些蛋白质不能被人体完全吸收，利用率很低，从而造成蛋白质的缺乏。
摄入量≠吸收量！
混合膳食中95%的蛋白质都是可消化的，而纯素食人群膳食中的蛋白质可消化率是85%。这就意味着，纯素食人群需要比混合膳食人群多摄入10%-15%的蛋白质！
另外随着年龄的增长，降低最多的正是蛋白消化酶。老年人的蛋白消化酶只相当于年轻人的20%。这样一来，大分子蛋白就更难消化吸收，也会造成蛋白质缺乏。
『我们要选择优质蛋白』
————————
▼
蛋白质最好的来源，不是指蛋白质含量最高的食物，而是指优质蛋白。
所谓优质蛋白是指蛋白质中富含人体自身不能合成的9种必需氨基酸，能够满足人体对各种氨基酸的需求。
反之没有含有9种必需氨基酸或者只含有其中某几种的蛋白质被称为不完全蛋白，胶原蛋白、小麦蛋白、玉米蛋白就是属于这一类。
目前植物界唯一全价优质蛋白的来源是大豆。
这样补充蛋白质效果差！
很多人会通过吃蛋白粉和富含蛋白质的豆类来补充蛋白质，而这些都属于大分子蛋白质，蛋白粉的分子量在70000DA左右，人体容易吸收的分子量在3000DA以下，所以大分子的蛋白质吸收率低，效果并不好！
世界公认蛋白质最佳补充方式
————————
▼
有一种物质，介于蛋白质和氨基酸之间，它既有蛋白质的生理活性，又比氨基酸更容易吸收，它就是小分子蛋白肽。
近年来，小分子蛋白肽能被小肠吸收的事实被主流生物学界和医学界认可，目前，世界公认补充蛋白质以小分子蛋白肽的形式补充最佳。
关于肽
近30年来有数10位科学家因为发现了肽的奥秘，荣获了诺贝尔奖！
诺贝尔获得者朱棣文博士就曾说：“二十一世纪的生物工程就是研究基因工程与蛋白质工程，研究蛋白质，某种意义上讲，就是研究肽。”
美国皮肤老化国际研究会主席尼古拉斯·佩里孔医学博士说：“生物活性肽具有极强的活性和多样性，优于任何营养和药。”
右二为尼古拉斯·佩里孔
蛋白质处于人体营养素需求的C位，尤其以小分子蛋白肽的形式补充最佳。小美特意为大家挑选了一款0糖、0脂肪、0嘌呤的非转基因大豆优质全价蛋白小分子蛋白肽。
丨美家上新丨
『康素太小分子蛋白肽』
▼
1
►纯植物非转基因大豆原料
选用天然、安全的非转基因大豆为原料，浓缩提取大豆的精华。不添加糖分、0脂肪，更重要的是0嘌呤。
蛋白质含量丰富的食物，如海鲜、陆地动物肉，豆制品均含嘌呤，嘌呤在人体内氧化会变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。
康素太小分子蛋白肽不含嘌呤，不用担心会引起痛风症状。
2
►含9种人体必需氨基酸
康素太小分子蛋白肽是全价优质蛋白，含9种人体必需氨基酸，可在人体生成任何蛋白质。
3
►小分子,能直接被人体吸收
小分子蛋白肽的分子量约为800DA,无需消化，可直接被人体吸收，且吸收速度快，20-30分钟就可以进入血液。
4
►一流研发团队
5
►几十家合作医院共同推荐
康素太小分子蛋白肽得到了权威认证，合作单位包括北京协和医院、民航总医院、北京医院、北大第一医院、世纪坛医院等。
6
►6项发明专利
7
►哪些人需要小分子蛋白肽
小分子蛋白肽除了为素食人群提供均衡的营养外，也可以作为普通人日常保健的健康食品，对亚健康人群恢复身体可以起到一定的辅助作用。
迅速恢复体能
小分子蛋白肽是将大豆所含的优质蛋白质低分子化，更容易被人体吸收。当人体疲劳时，小分子蛋白肽可以给身体充足的能量，快速恢复充沛体力。
改善睡眠
小分子蛋白肽可以抑制氧化血红蛋白浓度的上升，缓解大脑的精神压力，从而缓解疲劳。
健美增肌
小分子蛋白肽具有快速、完整被人体吸收的特点，能快速补充蛋白质，帮助增强肌肉的力量。
提高免疫力
小分子蛋白肽含有全部人体必需氨基酸，能改善机体的免疫功能。
注意：小分子蛋白肽不可与牛奶同食，也不能代替药品哦！
最佳食用方式
————————
▼
小分子蛋白肽直接冲水饮用的口感不太好，因此小美建议大家可以冲在热汤、热粥中一同食用，它不会被高温破坏营养素，或者冲在蔬果昔中一同饮用也比较好。
康素太小分子蛋白肽
0糖、0脂肪、0嘌呤
天然健康，非转基因
▲长按识别二维码，即可选购
小分子易吸收
含9种人体必需氨基酸
快速补充全价优质蛋白
▼点击阅读原文全价优质蛋白小分子蛋白肽，纯植物提取，含9种人体必需氨基酸！
点“在看”，让更多人健康、科学吃素????
何为三净肉和五净肉？
这是针对那些一时不能马上改变素食主义的普通佛教弟子，使他们的个人地位不方便。给他们一个方便快捷的方法，让他们逐渐明白佛法的道理，进而改变吃三清肉的观念，从而实现吃素的方式。这三种肉在三种情况下是不允..
南怀瑾先生论国学
南先生对纪先生等人专程来上海访问表示感谢，对季总书记为延续文化脉络、振兴中华传统文化所做的努力，以及他敢为天下先的勇气表示钦佩。南怀瑾先生论国学南劳说，国家可以毁灭，但民族文化不能。国家灭亡了，民族文..
方孝孺与蛇的故事
方小茹出生前，父亲选择了一块四面八方风水好的土地。他准备建一座坟墓来埋葬他祖先的骨头。那天晚上，他做了一个梦。他梦见一位红衣老人请他拜他说：“你选择的风水之地就是我长期居住的地方。我求你延长三天时间..
七级屠夫是什么意思？
《佛经大辞典》对福图的解释是，它也是一个浮标，而且是修图。根据《浮屠赋图》，它们都是佛陀的不同译本。佛教是佛陀创造的。古人称佛教徒为布图。佛教是布图之路。后来，这座宝塔也被称为宝塔。“佛”这个词太简..
[开示]水清月现
《涅槃经》里的公案：有一个优婆夷非常有信心，供养一些僧众。她布施药物。当时有个比丘生了重病，，需要人肉才能够治疗，这个优婆夷呢，听到之后，就在割了自己的肉，切成肉羹，进行供养，后来比丘的病就好了。但是..
什么是顿悟成佛？佛教中的顿悟
开悟成佛是惠能南传佛教的独特象征。慧能的顿悟理论是建立在人们当前的现实中心之上的。所谓觉悟，是般若智慧在禅定中的自然显现，无需任何工夫。这就决定了“觉悟”必须是顿悟，这种顿悟可以在人们的直接思想中实现..
冬瓜皮的作用你知道吗
药材：干燥的果皮，通常向内卷曲成管状或双管状，大小不一。表面光滑，淡黄色，黄绿至深绿色，革质，覆盖白色奶油，内表面粗糙，细脉。它易碎，容易折断。没有呼吸，没有味道。皮肤薄，长，灰绿色，带乳霜，干燥，干..
高科技素食时代悄然降临
在这个互联网和高科技无处不在的时代，转型创新的对象终于落在了人类赖以生存的“饭碗里的盘子”上。餐桌上的食物已经升级，正式进入食物2.0时代。 高科技素食时代悄然降临 2014年初，美国硅谷的程序员和工程师完成..
家人要宰杀鸡鸭等，自己不想参与，应如何避免？
问：顶礼上师！关于过年过节家人杀鸡宰羊的情况，自己并不想参与，但家人不学佛，不理解。这个情况我应该怎样回避好？怎样避免给自己带来障碍？答：这要看情况，不能一概而论。如果去参与，去随顺他们，有把握把他们..
野生动物生物安全科普宣教活动丨西安交大二附中南校区
为了让学生意识到保护鸟类等野生动物不仅是一种义务，更是一份不可推卸的责任，西安交大二附中南校区积极行动，通过开展“健康教育课、每周主题班会、分享阅读、发放宣传画”等活动，引导学生关注野生动物资源的保护..
是谁偷走了哺乳期母亲的食物？——等待向阳花开
是谁偷走了哺乳期母亲的食物？我像往常一样在楼下喂流浪猫，这时候一只黑白猫出现了，于是我一同喂了，不久就发现猫肚子大了，原来要当妈妈了。日子就这么一天天的过去了我照例去投喂猫妈妈，这一天，它没有出现，之..
歪，你是我的铲屎官吗？本周六来SM广场，萌宠猫狗领回家！
铲屎官招募相传，在遥远的外太空存在着两个星系——喵星系和汪星系喵星系中的喵星球汪星系中的汪星球分别与地球连接着两个距离521光年、1314光年的时空虫洞在这两个星球上生长着两种可爱的生物它们是喵星人和汪星人..
法华探微连载28声闻心态
释觉舟法师 读诵信解品第四尔时，慧命须菩提、摩诃迦旃延、摩诃迦叶、摩诃目犍连，从佛所闻未曾有法，世尊授舍利弗阿耨多罗三藐三菩提记，发希有心，欢喜踊跃，即从座起，整衣服，偏袒右肩，右膝着地，一心合掌，曲..
百事从心起，一笑解千愁！
第一句 知足者身贫而心富，贪得者身富而心贫。不是常说知足常乐吗？乐什么，就是乐我们的心富，虽没有多少财产，收入也没有在职的高，但我们心无牵挂。人是有思想的，思想富有才是真正的富有。 第二句人生只有三天..
豆腐新吃法，美味又高钙，一人一盘都不够吃
民间吃素大多是怀着“一箪食、一瓢饮，不以物喜，不以己悲”的情怀吃素菜。只是在素朴的菜蔬食物中，充满对生活的热爱，崇尚一种清淡质朴、健康清新的生活方式。朴素永远比华丽更接近真实。香煎黑椒素排，用小火细..
10种素馅饺子的调馅方法（不收藏就太可惜了）
好吃不如饺子，素饺子这样做，吃一辈子都不腻！- 1 - 胡萝卜素饺食材：胡萝卜、芹菜、盐、油、蘑菇精做法：1、将胡萝卜和芹菜擦丝切碎，加入盐、油、蘑菇精和成馅。2、根据个人喜好，包成想要的样子。- 2 -白菜香菇..
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈