湿重是标,脾虚是本:五个祛湿穴和一条健脾线

繁体

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。如果发现自己总是全身乏力、犯困、食欲不振、大便稀溏、舌苔白腻等等问题,这大多都是体湿在作怪。今天,就一起来看看湿气是怎么来的,又如何健脾祛湿?




“湿重”是标,“脾虚”是本

那么,湿是怎么来的呢?不外乎内外两个渠道。
(一)外湿

外湿因外界环境中的湿邪侵袭人体造成。《中医内科学》中说:湿为重浊之邪,黏滞难化。若气候潮湿,涉水淋雨,居处潮湿,汗出沾衣等均可使湿邪侵袭人体。

(二)内湿

内湿因脾失健运,无法正常运化造成。一则,“诸湿肿满皆属于脾”,脾主水湿代谢,身体里的水液,包括食物营养物质中的液态物质,都要靠脾来运化,而后输送给各个脏腑,如:尿分配给膀胱,汗分配给肺。一旦脾胃受损,运化失常,体内水分难以排出,湿气就会加重。

二则,脾负责运转,任何代谢产物的排出都要借助脾气的力量。有人喜食肥甘厚味,逼得脾不得不超负荷工作,时间长了,消化不了,就会堆积成湿;有人虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿。而脾虚痰湿是导致肥胖的重要原因之一。

综上所述,如果你已经“屏蔽”掉云、雨、雾、露等外湿因素,但还是湿重缠身,多半就是脾出了问题——湿重是标,脾虚是本。


因此,面对“湿重”,最主要的就是祛湿和健脾。那么我们到底该怎么办呢?下面就给大家推荐五个祛湿大穴和一条“健脾线”,让你轻松摆脱“湿重”的困扰。


五个祛湿的大穴
1
大椎穴

大椎穴为“三阳”“督脉”之会,全身阳气都在这里交会,常按揉大椎穴就相当于打开了全身阳气的总开关。阳气升上来了,湿邪也就无所遁形了。

2
神阙穴


“脐通百脉”,神阙穴地处人体中枢,为经络通行的要道,许多经络都贯脐或挟脐而行。所以,肚脐处经络交错,经气贯注,不仅是人体的中心点,还是人体的“治病点”,只要对它施药,就能让药性“由点及面”,透达脏腑。
脾胃临近肚脐,按摩肚脐部位的神阙穴可以加强脾胃的运化能力,气化中下焦的湿气,对于脾虚湿盛导致的小肚腩、啤酒肚特别有效果。而且,脾胃强壮了,升清降浊正常了,则“清阳升,浊阴降”,湿气就会慢慢退却。

3
阴陵泉穴


阴陵泉穴属脾经,脾经与肺经同属太阴经,脾在下,肺在上。有些人有点儿感冒发烧就用西药强行压制,长此以往,体内的寒气不得抒发,就会从肺经沉降到脾经,形成脾湿。像这种情况就必须按揉阴陵泉穴3~5分钟,健脾利水,通利三焦。

4
承山穴


承山穴在足太阳膀胱经上,太阳经是循行于体表的阳气最大的经脉,因此膀胱经“主一身之表阳”。承山穴是全身承受压力最多的地方,是筋、骨、肉的集结之处,加上它是人体阳气最盛的经脉的枢纽,因此,只要每天按揉它3~5分钟,就能振奋膀胱经的阳气,排出湿气。

5
涌泉穴


涌泉穴位于脚底,是身体最底部的“排污口”,按揉它,有助于把人体“从头到脚”湿气以及毒素都排空。此外,湿重的人,常会出现膝关节痛、风湿、全身浮肿等症状,经常按摩涌泉穴3~5分钟,可以有效缓解这些症状。
一条“健脾线”
“健脾线”就是从三阴交穴阴陵泉穴的这条线。

在这条线上,分布着4个重要穴位,从下而上分别是:三阴交穴漏谷穴地机穴阴陵泉穴。它们都是健脾要穴,同时也是特别容易瘀堵的穴位。


建议大家最好用刮痧板推刮这条线,效果比较好。在推刮时,如果会有明显的酸胀痛感,说明体内有湿,有些人还常常会小腿肚儿抽筋,也是因为湿邪过重的缘故。只要经常推刮这条线,酸胀痛乃至抽筋的症状就会得到缓解。

需要注意的是,一定要按照刮痧的方向推刮,即从上往下刮。哪里痛得厉害,以及有疙瘩的皮下阻塞,都是瘀堵严重的地方,一定要多刮,把这条线刮透了,脾经瘀堵的问题就解决了大半,而脾经一通,多余的水湿就会顺畅地排出去了,身体通了,健康也就随之而来了。

文章来源:艾益生 | 责编:贤凤 | 美编:仁声

2024-03-17 13:56

何为三净肉和五净肉?

这是针对那些一时不能马上改变素食主义的普通佛教弟子,使他们的个人地位不方便。给他们一个方便快捷的方法,让他们逐渐明白佛法的道理,进而改变吃三清肉的观念,从而实现吃素的方式。这三种肉在三种情况下是不允..

南怀瑾先生论国学

南先生对纪先生等人专程来上海访问表示感谢,对季总书记为延续文化脉络、振兴中华传统文化所做的努力,以及他敢为天下先的勇气表示钦佩。南怀瑾先生论国学南劳说,国家可以毁灭,但民族文化不能。国家灭亡了,民族文..

方孝孺与蛇的故事

方小茹出生前,父亲选择了一块四面八方风水好的土地。他准备建一座坟墓来埋葬他祖先的骨头。那天晚上,他做了一个梦。他梦见一位红衣老人请他拜他说:“你选择的风水之地就是我长期居住的地方。我求你延长三天时间..

七级屠夫是什么意思?

《佛经大辞典》对福图的解释是,它也是一个浮标,而且是修图。根据《浮屠赋图》,它们都是佛陀的不同译本。佛教是佛陀创造的。古人称佛教徒为布图。佛教是布图之路。后来,这座宝塔也被称为宝塔。“佛”这个词太简..

[开示]水清月现

《涅槃经》里的公案:有一个优婆夷非常有信心,供养一些僧众。她布施药物。当时有个比丘生了重病,,需要人肉才能够治疗,这个优婆夷呢,听到之后,就在割了自己的肉,切成肉羹,进行供养,后来比丘的病就好了。但是..

什么是顿悟成佛?佛教中的顿悟

开悟成佛是惠能南传佛教的独特象征。慧能的顿悟理论是建立在人们当前的现实中心之上的。所谓觉悟,是般若智慧在禅定中的自然显现,无需任何工夫。这就决定了“觉悟”必须是顿悟,这种顿悟可以在人们的直接思想中实现..

冬瓜皮的作用你知道吗

药材:干燥的果皮,通常向内卷曲成管状或双管状,大小不一。表面光滑,淡黄色,黄绿至深绿色,革质,覆盖白色奶油,内表面粗糙,细脉。它易碎,容易折断。没有呼吸,没有味道。皮肤薄,长,灰绿色,带乳霜,干燥,干..

高科技素食时代悄然降临

在这个互联网和高科技无处不在的时代,转型创新的对象终于落在了人类赖以生存的“饭碗里的盘子”上。餐桌上的食物已经升级,正式进入食物2.0时代。 高科技素食时代悄然降临 2014年初,美国硅谷的程序员和工程师完成..

家人要宰杀鸡鸭等,自己不想参与,应如何避免?

问:顶礼上师!关于过年过节家人杀鸡宰羊的情况,自己并不想参与,但家人不学佛,不理解。这个情况我应该怎样回避好?怎样避免给自己带来障碍?答:这要看情况,不能一概而论。如果去参与,去随顺他们,有把握把他们..

野生动物生物安全科普宣教活动丨西安交大二附中南校区

为了让学生意识到保护鸟类等野生动物不仅是一种义务,更是一份不可推卸的责任,西安交大二附中南校区积极行动,通过开展“健康教育课、每周主题班会、分享阅读、发放宣传画”等活动,引导学生关注野生动物资源的保护..

是谁偷走了哺乳期母亲的食物?——等待向阳花开

是谁偷走了哺乳期母亲的食物?我像往常一样在楼下喂流浪猫,这时候一只黑白猫出现了,于是我一同喂了,不久就发现猫肚子大了,原来要当妈妈了。日子就这么一天天的过去了我照例去投喂猫妈妈,这一天,它没有出现,之..

歪,你是我的铲屎官吗?本周六来SM广场,萌宠猫狗领回家!

铲屎官招募相传,在遥远的外太空存在着两个星系——喵星系和汪星系喵星系中的喵星球汪星系中的汪星球分别与地球连接着两个距离521光年、1314光年的时空虫洞在这两个星球上生长着两种可爱的生物它们是喵星人和汪星人..

法华探微连载28声闻心态

释觉舟法师 读诵信解品第四尔时,慧命须菩提、摩诃迦旃延、摩诃迦叶、摩诃目犍连,从佛所闻未曾有法,世尊授舍利弗阿耨多罗三藐三菩提记,发希有心,欢喜踊跃,即从座起,整衣服,偏袒右肩,右膝着地,一心合掌,曲..

百事从心起,一笑解千愁!

第一句 知足者身贫而心富,贪得者身富而心贫。不是常说知足常乐吗?乐什么,就是乐我们的心富,虽没有多少财产,收入也没有在职的高,但我们心无牵挂。人是有思想的,思想富有才是真正的富有。 第二句人生只有三天..

豆腐新吃法,美味又高钙,一人一盘都不够吃

民间吃素大多是怀着“一箪食、一瓢饮,不以物喜,不以己悲”的情怀吃素菜。只是在素朴的菜蔬食物中,充满对生活的热爱,崇尚一种清淡质朴、健康清新的生活方式。朴素永远比华丽更接近真实。香煎黑椒素排,用小火细..

10种素馅饺子的调馅方法(不收藏就太可惜了)

好吃不如饺子,素饺子这样做,吃一辈子都不腻!- 1 - 胡萝卜素饺食材:胡萝卜、芹菜、盐、油、蘑菇精做法:1、将胡萝卜和芹菜擦丝切碎,加入盐、油、蘑菇精和成馅。2、根据个人喜好,包成想要的样子。- 2 -白菜香菇..

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制