我爱你、对不起、请原谅、谢谢你——四句话让疗愈发生！
零极限方法很简单，就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。
这四句话分别代表什么意思呢？
我爱你 - 心就汇入人类博大的精神之海！
对不起 - 你便救赎了曾经所有错失！
请原谅 - 你彻底宽容了自我和他人！
谢谢你 - 无比真诚地感恩万物！
我爱你
爱超越因果，进入恩典与慈悲的世界。
爱放下距离，进入同一体的境界。
爱是认识彼此的真我，爱是彼此的真我。
你与我之间，除了爱，还能是什么？
什么字能够真正站在 “我” 与 “你” 之间？
哪一个思维清晰正常的人，会不要爱和爱所带来的一切？
对不起
因为终于明白了自己在这挣扎中所扮演的角色。
原本以为错都在别人，
但现在终于明白了自己也必须负起一份责任。
有时就算是还不明白自己的错在那里，
是思维、情绪、还是动作。
但持续的念诵 “对不起”，
会松开一个空间，让灵感能够告诉我们，
哪里还不甚圆满，有待改进。
有时我们会说，“可我明明一点儿错都没有，明明全都是他的错，凭什么要我说对不起？”
如果我们没有自己先分裂的话，又哪来的 “我” 和 “他” 呢？
这时我们需要说 “对不起，我没有看到我们一体的神性，也忘了我们的一体。我忽略了灵性，只看到了物质的形象，执著于物质的外表。对不起。”
请原谅
当我们明白了自己的错，
也明白了自己必须负的一份责任，
我们自然了解必须请求对方的原谅和宽恕。
这是谦卑心的开始，也是放下我执的第一步。
这是主动伸出友善的双手，也是勇者的风范。
谢谢你
谢谢，因为我了解了我们相聚的深层涵义。
谢谢，因为我看到了我们相聚的可贵价值。
在时空里，所有的一切都是关系，
所有的学习，也离不开关系。
有意义与价值的关系，是真实的。
当一个人看不到一个关系的意义与价值时，
他在这个关系的课程上便尚未结束。
如此，时空会一次又一次的让他回到这个关系里，
直到有一天，他能看到这关系的意义与价值，
直到有一天，他能对这份关系说出 “谢谢！”
分享一种可以让零极限清理加倍的方法
如果把零极限四句话只是当成单纯的指令，那么虽然会有效果，但效果一般般，往往需要大量清理才能有一些效果。而如果能够理解零极限四句话的深层含义，会让清理事半功倍。零极限清理的实质就是用爱的语言不断地去接纳自己潜意识的一切，接纳自己的所有想法、信念、情绪，哪怕是邪恶的想法、非常负面的情绪。当我们把它们接纳到一定程度之后，它们自然会被转化。这个原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通过各种方式不断地接纳自己。
如果自己能够带有更多感情地表达感谢之意，那么效果会更显著。我们的所有的负面记忆和情绪都是人体的自我保护机制。例如，愤怒、嫉妒、悲伤、恐惧等情绪，都是为了保护我们免受外界的伤害的，自责情绪是为了激励自己能够做得更好的。身体的疾病，是为了提醒我们要好好爱惜身体的。假设自己清理的是恐惧相关的负面记忆，那么可以试着这样对着恐惧说：“对不起，我一直没有接纳你，请原谅我，谢谢你用自己的方式保护着我，我爱你。”如果是清理自己的身体健康，可以对着自己的身体说：“对不起，我一直没有照顾好你，请原谅我，谢谢你一直以来为我工作，我爱你。”具体怎么说可以根据具体情况灵活发挥，最重要的是对自己内在的记忆、情绪以及身体表达感恩之情。这些话如果说的时候是非常真心的，那么说一遍往往就有机械念零极限四句话100遍甚至1000遍以上的效果。
当自己清理得特别有感觉的时候，可能会突然特别想哭、想吼出来、想打嗝、干呕、放屁、打哈欠等，这些是正常的反应。出现这些反应是因为清理得太剧烈了，身体正常的释放负面记忆的渠道已经不足以让这些负面记忆释放了，于是就借助身体的其他自我释放机制来释放负面记忆。
用这样的方式清理，如果清理之前自己有严重的负面情绪，清理半个小时之后，就往往会觉得心情变得轻松多了，效果很显著。此外，在做这样的清理之前，最好先做几个哈呼吸或者普通的深呼吸，哪怕只有5分钟的呼吸静心，都能够让自己的心更安静，后面做这样的清理效果会更好。
零极限：和身体对话
最近我们的身体哪里不舒服了？哪里有点儿疼？哪里有点儿酸？哪里有点儿麻？现在就是一个非常棒的帮我们清理身体负能量的时刻，将自己的注意力专注的放在那个有点儿疼，有点儿酸，有点儿不舒服的地方，让我们开始用《零极限》、光净化的方法，与自己的身体进行对话：
观想从宇宙本源传来一束能量之光，这束光带着宇宙最慈悲的爱向我们照射下来，我们的整个身体已经完完全全的沐浴在这束光的笼罩之下，我们的身体开始发热，这束光像扫描仪一样，从我们的头顶开始扫描，穿透我们的皮肤，修复我们的细胞，这束光扫过的地方，细胞渐渐开始透亮，闪光，所有的病变、压力、紧张、肌肉的锁结、疼痛，酸胀随着光的净化，开始融化，化成一团黑色的水向身体下方流动。现在这束光顺着我们的大脑，渐渐扫过喉咙、气管，来到了胸腔，心脏，脾胃、肾脏、腹部、臀部、生殖器官、大腿、小腿、脚踝、我们发现，这股黑水已经经由我们的脚底，流向了大地的最深处。
现在我们要和身体开始对话了：
“亲爱的身体：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我爱你现在的样子，谢谢你一直和我在一起，请原谅我忽略你很久了，对不起我没有好好关注到你。谢谢你带着我到处奔走，谢谢你支持到我的工作，学习和交往，谢谢你呼吸，谢谢你让心脏跳动，总之，谢谢你目前如是所呈现的这个样子。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
“亲爱的身体：你的每一个细胞都涵藏了所有的秘密。每一个细胞都是我所有的记忆，每一个细胞都是光，每一个细胞都是爱，只是一再被我忽略了。让我们仔细地聆听一下这个内在的声音。当身体的某一部位不舒服时，和它说话，充满关爱地、温柔地问它：「我是不是疏忽了什么？你在提醒我什么？我可以怎么做，让你觉得更好？」
也许你会听到它的回答：「你要多疼爱自己一些」、「你要多休息」、「你要多运动」、「你老是在照顾别人、一直在为别人付出，忽略了照顾自己的需求和感受….」、「你太紧绷了，放轻松」、「你要原谅谁……」……或许在我们的不经意间，或许在我们完全放松的时候这个声音就出现了，让我们接纳这声音，并按照他的旨意反观我们自己：是不是最近太累了，紧张了，焦虑了，是时候该回来了。 亲爱的身体：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。对不起我以前没有好好照顾你，请原谅我现在才意识到，谢谢你从来没有放弃我，让我在此刻还和你在一直。我爱你现在健康、完美、圆满的样子。总之，谢谢你目前如是所呈现的这个样子。
对不起，亲爱的身体，在过去的日子，我一直错以为你像钢铁打的一样那么永远的坚强，而今你通过这么不一般的方式让我明白，原来，你也需要休息； 谢谢你，亲爱的身体，谢谢你，亲爱的潜意识；谢谢你们不断以不同一般的方式让我明白生命在休养后才能长久；谢谢你们，我收到了！
Tips:
我们可以在任何的时候，尤其是感觉到痛苦、愤怒、恐惧、各种不适的时候反复用这四句话进行清理。与神性的源头相连，请求神性清理清0归0这一切。 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。持续不断地清理，我们就会开始感受到内在的平静。
当你了解四句的真意时，先后顺序并不重要。当四句真言念到深处，顺序也并不存在。但如果你有一个偏爱的顺序，那就以它为主。 这偏爱会带给你额外的感受，多余的祝福。
素食菜谱大全
美好生活的亲密伙伴
长按二维码关注
所发布的文字及图片除原创外,其余均摘自网络。其版权归原作者所有，对原文作者深表敬意。如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之，我们会立即删除或做其他妥善处理。
点击下方“阅读原文”
何为三净肉和五净肉？
这是针对那些一时不能马上改变素食主义的普通佛教弟子，使他们的个人地位不方便。给他们一个方便快捷的方法，让他们逐渐明白佛法的道理，进而改变吃三清肉的观念，从而实现吃素的方式。这三种肉在三种情况下是不允..
南怀瑾先生论国学
南先生对纪先生等人专程来上海访问表示感谢，对季总书记为延续文化脉络、振兴中华传统文化所做的努力，以及他敢为天下先的勇气表示钦佩。南怀瑾先生论国学南劳说，国家可以毁灭，但民族文化不能。国家灭亡了，民族文..
方孝孺与蛇的故事
方小茹出生前，父亲选择了一块四面八方风水好的土地。他准备建一座坟墓来埋葬他祖先的骨头。那天晚上，他做了一个梦。他梦见一位红衣老人请他拜他说：“你选择的风水之地就是我长期居住的地方。我求你延长三天时间..
七级屠夫是什么意思？
《佛经大辞典》对福图的解释是，它也是一个浮标，而且是修图。根据《浮屠赋图》，它们都是佛陀的不同译本。佛教是佛陀创造的。古人称佛教徒为布图。佛教是布图之路。后来，这座宝塔也被称为宝塔。“佛”这个词太简..
[开示]水清月现
《涅槃经》里的公案：有一个优婆夷非常有信心，供养一些僧众。她布施药物。当时有个比丘生了重病，，需要人肉才能够治疗，这个优婆夷呢，听到之后，就在割了自己的肉，切成肉羹，进行供养，后来比丘的病就好了。但是..
什么是顿悟成佛？佛教中的顿悟
开悟成佛是惠能南传佛教的独特象征。慧能的顿悟理论是建立在人们当前的现实中心之上的。所谓觉悟，是般若智慧在禅定中的自然显现，无需任何工夫。这就决定了“觉悟”必须是顿悟，这种顿悟可以在人们的直接思想中实现..
冬瓜皮的作用你知道吗
药材：干燥的果皮，通常向内卷曲成管状或双管状，大小不一。表面光滑，淡黄色，黄绿至深绿色，革质，覆盖白色奶油，内表面粗糙，细脉。它易碎，容易折断。没有呼吸，没有味道。皮肤薄，长，灰绿色，带乳霜，干燥，干..
高科技素食时代悄然降临
在这个互联网和高科技无处不在的时代，转型创新的对象终于落在了人类赖以生存的“饭碗里的盘子”上。餐桌上的食物已经升级，正式进入食物2.0时代。 高科技素食时代悄然降临 2014年初，美国硅谷的程序员和工程师完成..
家人要宰杀鸡鸭等，自己不想参与，应如何避免？
问：顶礼上师！关于过年过节家人杀鸡宰羊的情况，自己并不想参与，但家人不学佛，不理解。这个情况我应该怎样回避好？怎样避免给自己带来障碍？答：这要看情况，不能一概而论。如果去参与，去随顺他们，有把握把他们..
野生动物生物安全科普宣教活动丨西安交大二附中南校区
为了让学生意识到保护鸟类等野生动物不仅是一种义务，更是一份不可推卸的责任，西安交大二附中南校区积极行动，通过开展“健康教育课、每周主题班会、分享阅读、发放宣传画”等活动，引导学生关注野生动物资源的保护..
是谁偷走了哺乳期母亲的食物？——等待向阳花开
是谁偷走了哺乳期母亲的食物？我像往常一样在楼下喂流浪猫，这时候一只黑白猫出现了，于是我一同喂了，不久就发现猫肚子大了，原来要当妈妈了。日子就这么一天天的过去了我照例去投喂猫妈妈，这一天，它没有出现，之..
歪，你是我的铲屎官吗？本周六来SM广场，萌宠猫狗领回家！
铲屎官招募相传，在遥远的外太空存在着两个星系——喵星系和汪星系喵星系中的喵星球汪星系中的汪星球分别与地球连接着两个距离521光年、1314光年的时空虫洞在这两个星球上生长着两种可爱的生物它们是喵星人和汪星人..
法华探微连载28声闻心态
释觉舟法师 读诵信解品第四尔时，慧命须菩提、摩诃迦旃延、摩诃迦叶、摩诃目犍连，从佛所闻未曾有法，世尊授舍利弗阿耨多罗三藐三菩提记，发希有心，欢喜踊跃，即从座起，整衣服，偏袒右肩，右膝着地，一心合掌，曲..
百事从心起，一笑解千愁！
第一句 知足者身贫而心富，贪得者身富而心贫。不是常说知足常乐吗？乐什么，就是乐我们的心富，虽没有多少财产，收入也没有在职的高，但我们心无牵挂。人是有思想的，思想富有才是真正的富有。 第二句人生只有三天..
豆腐新吃法，美味又高钙，一人一盘都不够吃
民间吃素大多是怀着“一箪食、一瓢饮，不以物喜，不以己悲”的情怀吃素菜。只是在素朴的菜蔬食物中，充满对生活的热爱，崇尚一种清淡质朴、健康清新的生活方式。朴素永远比华丽更接近真实。香煎黑椒素排，用小火细..
10种素馅饺子的调馅方法（不收藏就太可惜了）
好吃不如饺子，素饺子这样做，吃一辈子都不腻！- 1 - 胡萝卜素饺食材：胡萝卜、芹菜、盐、油、蘑菇精做法：1、将胡萝卜和芹菜擦丝切碎，加入盐、油、蘑菇精和成馅。2、根据个人喜好，包成想要的样子。- 2 -白菜香菇..
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈