豆瓣9.3分,这部经典美剧,道出扭转自卑的真相

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最近,有朋友换了工作,因为工作方式不同,她和老板产生了直接冲突。
 
她不断地追问我:
 
我是不是不够好?是不是要被解雇了?
 
这不是第一次了,每当她遭到否定、打击时,第一反应永远是:是不是我的错?
 
心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒曾说过:
 
“当个人面对一个他无法应付的问题时,他表示他绝对无法解决这个问题,此时出现的情绪便是自卑。”

 
 01 
如果一个人自卑,
TA的潜意识会告诉TA
 
每当谈到这个话题时,我就会想起美剧《实习医生格蕾》里的Grey:
 
不完美的原生家庭让她自卑,让她不自信,这种想法甚至一度让她放弃生命。
 
故事要从西雅图的一所医院说起,实习生进来的第一天,就被告知实习生是外科食物链的底端,要写病历,通宵值班,随叫随到。
 
而Grey从一开始就自带光环,妈妈是最早的女外科医生之一,获奖无数,还曾将某种手术方法以自己的名字命名。
 
不仅如此,Grey的天赋和努力,就连主任医师也称赞她:
 
“我在你身上看到你妈妈的影子,欢迎来到这场游戏。”
 
但众人羡慕的Grey,在潜意识里,却一次又一次地放弃自己的生命。
 
一次紧急救护事件中,她被失去判断能力的病人推进冰冷的海水里,会游泳的她却选择放弃挣扎,让自己沉下去,深深地沉下去。
             
被救回来时,她已经出现低温症状,心跳停止,一只脚踩在了死亡线上。

 
 02 
自卑的你,
不敢为自己和他人负责
 
一个人为什么会不想活?不把自己的生命当回事?
 
除非她过去受到过重大的否定。
 
Grey从小父母离婚,父亲重组家庭,离开多年从未看过她一眼。
 
母亲爱上已婚男医生,爱而不得的母亲在家割腕自杀,并且不让Grey报警,目睹一切的Grey只能等到母亲晕倒后才敢报警。
 
所以缺乏安全感的Grey从不敢认为自己可以得到幸福。
 
男友Derek提出要为他俩建造一座房子时,她犹豫了,说要等一等。
 
她甚至不认为自己是优秀的,出色的。
 
因为妈妈曾经对她说过:“你为什么那么平庸?” 简单的八个字,成了她最深的心结。
 
她也给自己下定论:
 
“我是一个有自暴自弃问题的女孩。”
 
“我有亲密问题。”
 
因为恐惧失去,所以她也恐惧拥有。她宁愿失去所有,也不敢期待,这样就不会失望和伤心。
 
在溺水时,她也无法为自己的生命负责,为身边爱的人负责。
          

 03 
从自卑到自信,
做对了什么?
 
手术可以治愈身体上的伤害,但心上的伤却很难痊愈,心也会累,也会疲惫。

被否定,被抛弃,被贬低后,心就自动发射出这样的信号:
 
我不够好。
我不值得。
我不配拥有。
 
这些信号在不知不觉中,会潜移默化到我们的意识、行为和情绪中。

所以在人生选择和处事方式上,我们都会用更为负向的方式处理。
 
职场上不敢和别人竞争,自动选择放弃;
 
在亲密关系上不敢表达自我,害怕承诺;
 
不擅长社交,总是畏畏缩缩,说话小心翼翼;
 
我们就像溺水的Grey一样,明知痛苦,明知这样不该,却找不到释放的地方,只能放任自己脆弱,消极。
 
但Grey也是幸运的,她身边有一群爱她的人,一直坚定地站在她身边。
 
男友Derek对Grey的妈妈说,你不能说她是一个平庸的人。她很优秀,她是最好的那个。
 
好友yang对她说,你才华横溢,你是你自己的太阳,让太阳发出光芒。
 
心理医生对她说,你和你的妈妈很像,但你不要成为另一个她。
            
原本心里抑郁的Grey慢慢地走出来了,她在濒临死亡的梦境里看见妈妈跟自己道别,她和Derek结婚生子,她拿奖了,成为另一个医学传奇……
 
没有什么神奇的药物让她吃了就走出童年阴霾,而是身边持续的及时的温暖能量,让她重新相信了自己。
 
就像心理学上的催眠一样,通过一场温柔的催眠,帮她告别过去,重新看向未来。
 

 04 
在潜意识里,
根植一个自信的你
 
心理学上的催眠也分为负向催眠和正向催眠。
 
负向催眠就像一个黑暗的房间,里面装满了不美好的回忆。
 
童年时被指责“太笨”,那时的懊恼、羞耻等情绪感受都会被存储起来。
 
当类似的事件再次发生时,记忆会被激发,身体会按照“我很笨”的模式运作,行动力就会受限。
 
所以,不自信其实是一种自我催眠。那么相反的,正向催眠也可以帮助我们在潜意识中根植自信。
 
正向催眠就是当你身处黑暗时,给你唱一首歌,点亮一盏灯,讲一个笑话,一直不断地创造温暖的能量。
 
你会慢慢地转移注意力,忘记过去负面的模式,去关注更多内在的、积极的、向上的力量。
       
在《牧羊少年奇幻之旅》中,有句经典的寓言:
 
“很多人一开始找不到宝藏,因为他们从一开始就认为财宝是个笑话。”
 
站在负向闭环里的我们,也很容易认为,自信就是一个笑话。
 
我怎么可能做到?
 
其实,自卑和自信就像一对双生儿,同时存在于我们的性格中。
 
只是我们太过于关注自卑,就忽略了——“原来我也可以成为一个自信的人”。
 
自信并不是奢侈品,幸福人生也不是特殊人群才拥有的能力。
 
我们每个人都能通过改变自己的思想,从而改变自己的人生。
 
只是我们的大门真的打开了吗?
 
而正向催眠就是那把拥有魔力的钥匙。
 
它可以深入我们的潜意识,唤醒我们生理上、关系上、能力上的潜能。帮助我们重塑头脑中的认知,以及身体里的记忆。
 
自卑并不是坏事当我们认为自己不够好时,往往是因为我们想要成为更好的自己。
 
而正向催眠要做的,就是把看似自卑的那一面,翻转过来,找到那个更好的自己。
 
那个更好的自己,一直都在,只是我们无意中丢了它。

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