6月第一果是它，滋心养肝
六月第一
通神益智，填精充液，
辟臭止痛，滋心营，养肝血。
要问6月份一定要吃的水果是啥，
我们推选荔枝。
为什么呢？
第一：因为荔枝从 5~7 月都有吃，
而且都是当季的！
所以不必担心品质问题。
因为荔枝品种超级多。
很多水果还没上市，它就已经开卖了，
很多水果都下市了，它还在卖，
从五月初的白糖罂到七月底的白蜡、黑叶，
个个都是水嫩无比。
第二，性质寒凉是水果的“通病”，
让很多肠胃不好的中老年人望而却步，
但是荔枝作为众多“凉性”水果中种的一朵奇葩，
性质却是甘温的，而且有一点哦，
吃多了可能会让人上火…
荔枝好，可惜很多人不会吃
6 月份的荔枝，
您可得尝尝了，4 种功能都是独有的，
看完您也会认同的：配得上这第一果的名号！
1补充能量，益智补脑
荔枝对大脑组织有补养作用，
能明显改善失眠、神疲等症。
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、
蔗糖总糖量在 70% 以上，
列居多种水果的首位，
具有补充能量、增加营养的作用。
研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，
能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
李时珍在《本草纲目》中说：
“常食荔枝，补脑健身”。
但是提醒大家，虽然它能补充能量，
也不要空腹吃，鲜荔枝的含糖量很高，
空腹食用会刺激胃黏膜，
有一定几率会出现胃痛胃胀。
2增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素 C
和蛋白质有助于增强机体的免疫功能，
提高抗病能力、自古以来，
一直被视为珍贵的补品、
荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
当然了，因为荔枝性质温热的，
对老人而言，有大便干结导致的
便秘现象的老人尽可能不要食用；
特别是有肝病、肾病、糖尿病、
胃肠病患者更应慎重。
肝病、肾病患者可以吃利水湿的西瓜、黄瓜，
糖尿病人可以在控制血糖稳定的情况下，
两餐之间吃黄瓜和西红柿，
食用荔枝的量应该在一日 100 克以内，
即一日 3~5 颗为宜。
3补脾益肝，养肝益血
荔枝味甘、酸、性温，
入心、脾、肝经。
科学研究表明，
鲜荔枝富含营养成分，
尤其是维生素 C 要比苹果、
鸭梨分别高出 6 倍、11 倍，
而且还具有较高的医疗价值，
能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，
适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。
同时，
荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、
荔枝拥有丰富的维生素，
可促进微细血管的血液循环，
防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
4美容，让皮肤变光滑
当代科学研究发现，
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素 A、
维生素 B、维生素 C、维生素 D、柠檬酸、
果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。
皮肤是人体内部功能和状态的表现，
营养不良、饮食不当的人，
一定不会有健康的肌肤。
而荔枝含有丰富的各类营养，
还可以促进微细血管的血液循环，
所以，经常吃荔枝
不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，
而且能使皮肤光滑细腻。
值得注意的是，荔枝属于温性食物，
以荔枝来美容的女性，
每次吃荔枝不能超过 5 粒，
且每周不能超过 3 次，
不然可能会爆痘痘……因为上火啦！
【做法】
将芹菜和苦瓜洗净、
切段与荔枝皮一起煮汤，之后饮用。
【健康理由】
对改善妇科崩漏有明显的辅助疗效。
崩漏是由神经内分泌系统功能障碍
所导致的子宫异常出血，
西医称为功能性子宫出血等病症。
将荔枝皮与芹菜和苦瓜同煮，
三者混合可清热凉血、止血、治血崩，
针对女性补气、调经等妇科疾病有很好的效果。
荔枝怎么吃不上火？
喜欢吃荔枝但又伯燥热的人，
在吃荔枝的同时，可喝淡盐水。
另外就是，如果不想吃太多附加的东西，
建议大家还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，
再放入冰柜里冰后，
食用的时候拿出来放到常温，
不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。
清代大诗人屈大均有诗云：
“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，
日精化作月华冷，多食令人补太阴。”
说的就是将新鲜荔枝放于冰水，
或者沉于水井或放于冷泉（水）中，
隔夜再吃，可减少上火。
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